Лишний вес

[2049]

Я вот не могу понять - многие люди с лишним весом пишут про генетику, гормоны и тд, что дело не в переедании, а в неправильном распределении веществ, но при норме 2.8к калорий для мужчин в день и 2к для женщин, откуда будет браться лишний вес, если не превышать суточный порог калорий?

[kissy9522]

Я вот не могу понять - многие люди с лишним весом пишут про генетику, гормоны и тд, что дело не в переедании, а в неправильном распределении веществ, но при норме 2.8к калорий для мужчин в день и 2к для женщин, откуда будет браться лишний вес, если не превышать суточный порог калорий?

Нужно сочетание баланса, не жареная курица с колой, а крупа овощи белки например.

[Энтони]

Я вот не могу понять - многие люди с лишним весом пишут про генетику, гормоны и тд, что дело не в переедании, а в неправильном распределении веществ, но при норме 2.8к калорий для мужчин в день и 2к для женщин, откуда будет браться лишний вес, если не превышать суточный порог калорий?

Нужно сочетание баланса, не жареная курица с колой, а крупа овощи белки например.

не всем это поможет. Можно есть не в себя, но при этом нужно херачить в день по 25-30 км на ногах, да еще с доп весом. Тогда только потеря веса будет.
Вообще главная проблема всех с лишним весом, это то что едим много, желудок растянут. Поэтому не чувствуем сытости от необходимого количества еды. Надо приучить желудок меньше потреблять. А для этого нужно терпение и уверенность в себе. А чтобы потерять этот лишний вес, нужно работать со своим телом, а не на попе сидеть.
У меня сейчас главная проблема, сидячая работа. Но если я не на работе, я двигаюсь больше. Например начался огородный сезон, сегодня я прошел 17717 шагов а это 12.6 км. В принципе не плохо. Вот так бы каждый день))

[lapka]

Мне даже посмотреть нельзя в сторону сладкого, мучного и жирного... сразу толстею...
За зиму набрала 6 кг...
Энтони, давай забьемся...за месяц хотя бы 4 кг...

P.s. справка в бассейн готова.

20240519_185017.jpg

Пришла блондинка за справкой к гинекологу. Он осмотрел ее, сел справку выписывать. Блондинка смотрит, что пишет и говорит:
- доктор, ну как вы такое пишете - здоровая. Написали бы маленькая, ну или как у всех. А то стыдно даже

[Alenka]

Энтони, ????

[Медведь-Летун]

Я вот не могу понять - многие люди с лишним весом пишут про генетику, гормоны и тд, что дело не в переедании, а в неправильном распределении веществ

Я не писал про генетику, гормоны и тд, но к этим людям отношусь с пониманием. Когда пузо начало расти, я в спортзал ходил по 5 раз в неделю, бегал по 13 км за раз. А однажды проснулся после пьянки: температура 38 и понос. Пополз в поликлинику — воспаление поджелудочной. Вот, думаю с тех пор мой организм и стал переделывать в жир всё, что в него попадает. Я с этим борюсь, но пока жир побеждает.

[Энтони]

Мне даже посмотреть нельзя в сторону сладкого, мучного и жирного... сразу толстею...
За зиму набрала 6 кг...
Энтони, давай забьемся...за месяц хотя бы 4 кг...

P.s. справка в бассейн готова.

20240519_185017.jpg

Неее, я не участвую в спорах. Но поддержу чем смогу. Стараюсь и так себя контролировать на сколько это возможно. Думаю как воплотить возможнлсть ездить на работу на велосипеде, но не охота таскать шмотки с собой, а еще договариваться о возможнлсти посещения душевой. Ехать почти 20 км до работы. На подумать)

[Zena]

Ехать почти 20 км до работы. На подумать)

Да ну нафиг..... Лучше ходить толстым и красивым, чем, чем ходить на работу до работы и после работы, а на работе косячить от услалости.
Раньше катались по 17-28км, но по выходным.

[niqk]

А почему бы не делать все для удовольствия? Плавать, гулять по лесу, посещать фитнес-клуб...

[Матвей]

Мне сейчас тоже хочется сбросить зимний жирок, а он цепляется... К летнему сезону не готов.

[Из рук в руки]

А почему бы не делать все для удовольствия? Плавать, гулять по лесу, посещать фитнес-клуб...

Я бы с удовольствием, но в сутках для меня слишком мало часов, потому что 12-16 из них по факту съедает работа.

[niqk]

Из рук в руки, дружище! Так в удовольствие надо делать ВСЕ!!! И работу - тоже!

[Billie Jean]

Мне сейчас тоже хочется сбросить зимний жирок, а он цепляется... К летнему сезону не готов.

Я бы не сказала … кх ух в кулачок