ЗОЖ это не для меня

Жемчужина писал(а): 05 мар 2026, 19:22 я собираюсь начать вести здоровый образ жизни

получается, что сейчас ты ведёшь нездоровый образ жизни, бухаешь, жрёшь всё подряд, секс с кем попало?

Жемчужина писал(а): 05 мар 2026, 19:22 Каждый новый год я собираюсь начать вести здоровый образ жизни и этот новый год не был исключением. Тоже собиралась.

Если и правда желание есть , то советую начинать походы в спорт зал не привязываясь к датам и событиям. Лично я сушку начал с четверга))) нужно просто пересилить себя один раз, узнать кто из знакомых ходит в спорт зал и напроситься с ним и ни отказаться от идеи. Потом продержаться неделю ( три занятия всего) и уже со следующей недели появится интерес и охота, и уже сами начнёте находить время.

Slki73 писал(а): 05 мар 2026, 16:40 Ни спорю я очень стрессировал организм может в этом и секрет такого ошеломляющего результата, примерно по 9кг за месяц (если поровну разделить вес на месяца) с меня слетало.

Самочувствие хорошее можно связать с потерей веса. В начале это остро ощущается.
Плюсом можно добавить снижение влияния жира на половые нормоны - ароматизация тестостерона до эстрадиола.
Я когда за месяц сбросил около 10кг, в гору шол подпрыгивая.

Slki73 писал(а): 05 мар 2026, 16:49 Возраст 35, рост 170 начал со 130кг, самый маленький вес когда перетрен поймал был 78, потом успокоился и набрал не много, сейчас средний вес 100

Ох... У вас и сейчас избыточный вес. Вам весить бы килограмм 70... для здоровья.
Давления еще нет?

Оюшминальда писал(а): 05 мар 2026, 17:59 А так - тема четко для меня. Я не ЗОЖ-ник. Разве что не пью, не курю.

А что такое ЗОЖ? Здоровый образ жизни.
То есть, исключаем нездоровые увлечения).

Оюшминальда писал(а): 05 мар 2026, 17:59
vikvik писал(а): 05 мар 2026, 16:34
Оюшминальда писал(а): 05 мар 2026, 15:48 Беглый каторжник, а вы ходите в спортзал?
А вы ходите в спортзал?)
Нет... Я бы ходила в бассейн, если б любила спорт, плавать очень люблю, особенно под водой.
А так - тема четко для меня. Я не ЗОЖ-ник. Разве что не пью, не курю.

Это ужасно. А я курю и пью. Как найти такую подругу? Это было бы трагично, но врут. Включаешь видеочат: - А я тут такая с парнями в ресторане, упоротая бля. А ты чего до*бываешься?

Slki73 писал(а): 05 мар 2026, 20:01 Если и правда желание есть , то советую начинать походы в спорт зал

Если у вас лишний вес, лучше начать с похудения, прогулок, легкой физкультуры.
Для поддержания веса в норме, спортзал не нужен!

vikvik писал(а): 06 мар 2026, 06:30
Slki73 писал(а): 05 мар 2026, 20:01 Если и правда желание есть , то советую начинать походы в спорт зал
Если у вас лишний вес, лучше начать с похудения, прогулок, легкой физкультуры.
Для поддержания веса в норме, спортзал не нужен!

А для поддержания себя в хорошей форме?

Было дело, родственника на уазике отвез в глухамань. Он с товарищем сплав задумали по таежной реке неделю-две.
Вышел мужик из леса, разговорились. Говорит лесником здесь 30 лет отработал, сейчас на пенсии. Живет в 20км отсюда в Кедровке, идет к сыну, тот круглый год живет в тайге. В общей сложности 50км в одну сторону.
Потом в разговоре он прихвастнул, что в 70 лет на одной руке мог подтянуться... А сколько вам лет? - 74года.
Мужик сухой, 170-175см рост. Ест мало, мясо ест редко. Вот это сила! На лицо не больше 60ти.

Cheshircat писал(а): 06 мар 2026, 06:39 А для поддержания себя в хорошей форме?

Физкультуры достаточно.

vikvik писал(а): 06 мар 2026, 06:40 Было дело, родственника на уазике отвез в глухамань. Он с товарищем сплав задумали по таежной реке неделю-две.
Вышел мужик из леса, разговорились. Говорит лесником здесь 30 лет отработал, сейчас на пенсии. Живет в 20км отсюда в Кедровке, идет к сыну, тот круглый год живет в тайге. В общей сложности 50км в одну сторону.
Потом в разговоре он прихвастнул, что в 70 лет на одной руке мог подтянуться... А сколько вам лет? - 74года.
Мужик сухой, 170-175см рост. Ест мало, мясо ест редко. Вот это сила! На лицо не больше 60ти.

Сплав - это кайф! Хорошая прогулка)) Да и по тайге люблю гулять: на хребет рюкзачок килограмм 20, ружьишко и до заимки километров 10 чесом по глухой тайге: с валежника, под бурелом. Вот это - прогулка! Тоже говорят, что я аыгляжу моложе)))

Cheshircat писал(а): 06 мар 2026, 06:46 ружьишко и до заимки

Он, кстати, без ружья гуляет. Медведей - тьма.

vikvik писал(а): 06 мар 2026, 07:56
Cheshircat писал(а): 06 мар 2026, 06:46 ружьишко и до заимки
Он, кстати, без ружья гуляет. Медведей - тьма.

Та можно и без ружья. Главное не наткнуться после спячки и в гон. Только вот пройти по тайге 50 километров - это уже не физкультура) Физкультурник сдохнет на первом десятке без навыка)))

vikvik писал(а): 06 мар 2026, 06:30
Slki73 писал(а): 05 мар 2026, 20:01 Если и правда желание есть , то советую начинать походы в спорт зал
Если у вас лишний вес, лучше начать с похудения, прогулок, легкой физкультуры.
Для поддержания веса в норме, спортзал не нужен!

Лично я считаю что прогулки и лёгкая физкультура полезна для поддержания общего тонуса, ни больше!!! В спорт зале (тринажорке) худеть гораздо проще чем на улице гулять. А ещё я так понял что вы тоже в вопросе ни посторонний человек, тогда должны понимать что всё индивидуально, и уж если до конца быть честным не особо люблю когда человек вкручивает своё мнение как правильное. Что значит лучше начать похудение с прогулок??? Похудение в первую очередь нужно начинать с корректировки питания!!!! Любой человек который хоть раз худел понимает что 70% успеха в похудении добивается на кухне!!! И на счёт моего лишнего веса , да он есть, но чувствую себя отлично давление не беспокоит потому что работа не сидячая. И ещё вопрос с чего вы взяли что мне надо весить 70кг?) из роста сто отняли?)))) если так рассуждать то по индексу массы тела 70 кг будет близко к недовесу)))

vikvik писал(а): 06 мар 2026, 06:30
Slki73 писал(а): 05 мар 2026, 20:01 Если и правда желание есть , то советую начинать походы в спорт зал
Если у вас лишний вес, лучше начать с похудения, прогулок, легкой физкультуры.
Для поддержания веса в норме, спортзал не нужен!

Да не нужен, если обмен веществ работает как надо и нет так называемой предрасположенности к полноте, походы в спорт зал это возможность "прицельно" проработать проблемные места, я не имею в виду только с живота жир убрать на пример, а имею в виду научить своё тело, и мышцы работать правильно!!!

Slki73 писал(а): 06 мар 2026, 08:27 Что значит лучше начать похудение с прогулок??? Похудение в первую очередь нужно начинать с корректировки питания!!!!

vikvik писал(а): 06 мар 2026, 06:30 Если у вас лишний вес, лучше начать с похудения, прогулок, легкой физкультуры.

Я это и имел в виду. Через запятую писал. С похудения, значит через корректировку питания. А прогулку добавил через запятую.

Slki73 писал(а): 06 мар 2026, 08:27 И ещё вопрос с чего вы взяли что мне надо весить 70кг?) из роста сто отняли?)))) если так рассуждать то по индексу массы тела 70 кг будет близко к недовесу)))

Мой рост 187, вес 81. У меня недовес?

Slki73 писал(а): 06 мар 2026, 08:27 если так рассуждать то по индексу массы тела 70 кг будет близко к недовесу)))

Смотрите пример расчета индекса массы тела с весом 70кг и ростом 175см

Screenshot_2026-03-06-12-45-01-145-edit_com.alohamobile.browser.jpg

Slki73 писал(а): 06 мар 2026, 08:31 а имею в виду научить своё тело, и мышцы работать правильно!!!

Повысить тонус?

vikvik писал(а): 06 мар 2026, 03:21 ароматизация тестостерона до эстрадиола.

- не поняла.

vikvik писал(а): 06 мар 2026, 03:25
Оюшминальда писал(а): 05 мар 2026, 17:59 А так - тема четко для меня. Я не ЗОЖ-ник. Разве что не пью, не курю.
А что такое ЗОЖ? Здоровый образ жизни.
То есть, исключаем нездоровые увлечения).

Думаю, ЗОЖ - это еще:
1) режим сна,
2) режим и состав питания.
В этом я веду себя плохо.

Otto Katz писал(а): 06 мар 2026, 03:40 Включаешь видеочат: - А я тут такая с парнями в ресторане, упоротая бля. А ты чего до*бываешься?

то есть, обязательно будет так, по-вашему?

Оюшминальда писал(а): 06 мар 2026, 09:09 vikvik писал(а):
ароматизация тестостерона до эстрадиола.
- не поняла.

Жир содержит фермент Ароматаза.
Ароматаза — это ключевой фермент системы цитохрома P450 (кодируется геном CYP19A1), который превращает андрогены (андростендион и тестостерон) в эстрогены (эстрон и эстрадиол). Если по-простому, у мужчин с лишним весом мужские гормоны превращаются в женские.

Сайт для лиц старше 18 лет.

Личные сообщения пользователям станут доступны после 50 содержательный сообщений на форуме