ЗОЖ это не для меня

[vikvik]

Если и правда желание есть , то советую начинать походы в спорт зал

Если у вас лишний вес, лучше начать с похудения, прогулок, легкой физкультуры.
Для поддержания веса в норме, спортзал не нужен!

[Cheshircat]

Если и правда желание есть , то советую начинать походы в спорт зал

Если у вас лишний вес, лучше начать с похудения, прогулок, легкой физкультуры.
Для поддержания веса в норме, спортзал не нужен!

А для поддержания себя в хорошей форме?

[vikvik]

Было дело, родственника на уазике отвез в глухамань. Он с товарищем сплав задумали по таежной реке неделю-две.
Вышел мужик из леса, разговорились. Говорит лесником здесь 30 лет отработал, сейчас на пенсии. Живет в 20км отсюда в Кедровке, идет к сыну, тот круглый год живет в тайге. В общей сложности 50км в одну сторону.
Потом в разговоре он прихвастнул, что в 70 лет на одной руке мог подтянуться... А сколько вам лет? - 74года.
Мужик сухой, 170-175см рост. Ест мало, мясо ест редко. Вот это сила! На лицо не больше 60ти.

[vikvik]

А для поддержания себя в хорошей форме?

Физкультуры достаточно.

[Cheshircat]

Было дело, родственника на уазике отвез в глухамань. Он с товарищем сплав задумали по таежной реке неделю-две.
Вышел мужик из леса, разговорились. Говорит лесником здесь 30 лет отработал, сейчас на пенсии. Живет в 20км отсюда в Кедровке, идет к сыну, тот круглый год живет в тайге. В общей сложности 50км в одну сторону.
Потом в разговоре он прихвастнул, что в 70 лет на одной руке мог подтянуться... А сколько вам лет? - 74года.
Мужик сухой, 170-175см рост. Ест мало, мясо ест редко. Вот это сила! На лицо не больше 60ти.

Сплав - это кайф! Хорошая прогулка)) Да и по тайге люблю гулять: на хребет рюкзачок килограмм 20, ружьишко и до заимки километров 10 чесом по глухой тайге: с валежника, под бурелом. Вот это - прогулка! Тоже говорят, что я аыгляжу моложе)))

[vikvik]

ружьишко и до заимки

Он, кстати, без ружья гуляет. Медведей - тьма.

[Cheshircat]

ружьишко и до заимки

Он, кстати, без ружья гуляет. Медведей - тьма.

Та можно и без ружья. Главное не наткнуться после спячки и в гон. Только вот пройти по тайге 50 километров - это уже не физкультура) Физкультурник сдохнет на первом десятке без навыка)))

[Slki73]

Если и правда желание есть , то советую начинать походы в спорт зал

Если у вас лишний вес, лучше начать с похудения, прогулок, легкой физкультуры.
Для поддержания веса в норме, спортзал не нужен!

Лично я считаю что прогулки и лёгкая физкультура полезна для поддержания общего тонуса, ни больше!!! В спорт зале (тринажорке) худеть гораздо проще чем на улице гулять. А ещё я так понял что вы тоже в вопросе ни посторонний человек, тогда должны понимать что всё индивидуально, и уж если до конца быть честным не особо люблю когда человек вкручивает своё мнение как правильное. Что значит лучше начать похудение с прогулок??? Похудение в первую очередь нужно начинать с корректировки питания!!!! Любой человек который хоть раз худел понимает что 70% успеха в похудении добивается на кухне!!! И на счёт моего лишнего веса , да он есть, но чувствую себя отлично давление не беспокоит потому что работа не сидячая. И ещё вопрос с чего вы взяли что мне надо весить 70кг?) из роста сто отняли?)))) если так рассуждать то по индексу массы тела 70 кг будет близко к недовесу)))

[Slki73]

Если и правда желание есть , то советую начинать походы в спорт зал

Если у вас лишний вес, лучше начать с похудения, прогулок, легкой физкультуры.
Для поддержания веса в норме, спортзал не нужен!

Да не нужен, если обмен веществ работает как надо и нет так называемой предрасположенности к полноте, походы в спорт зал это возможность "прицельно" проработать проблемные места, я не имею в виду только с живота жир убрать на пример, а имею в виду научить своё тело, и мышцы работать правильно!!!

[vikvik]

Что значит лучше начать похудение с прогулок??? Похудение в первую очередь нужно начинать с корректировки питания!!!!

Если у вас лишний вес, лучше начать с похудения, прогулок, легкой физкультуры.

Я это и имел в виду. Через запятую писал. С похудения, значит через корректировку питания. А прогулку добавил через запятую.

[vikvik]

И ещё вопрос с чего вы взяли что мне надо весить 70кг?) из роста сто отняли?)))) если так рассуждать то по индексу массы тела 70 кг будет близко к недовесу)))

Мой рост 187, вес 81. У меня недовес?

[vikvik]

если так рассуждать то по индексу массы тела 70 кг будет близко к недовесу)))

Смотрите пример расчета индекса массы тела с весом 70кг и ростом 175см

Screenshot_2026-03-06-12-45-01-145-edit_com.alohamobile.browser.jpg

[vikvik]

а имею в виду научить своё тело, и мышцы работать правильно!!!

Повысить тонус?

[Оюшминальда]

ароматизация тестостерона до эстрадиола.

- не поняла.

А так - тема четко для меня. Я не ЗОЖ-ник. Разве что не пью, не курю.

А что такое ЗОЖ? Здоровый образ жизни.
То есть, исключаем нездоровые увлечения).

Думаю, ЗОЖ - это еще:
1) режим сна,
2) режим и состав питания.
В этом я веду себя плохо.

Включаешь видеочат: - А я тут такая с парнями в ресторане, упоротая бля. А ты чего до*бываешься?

то есть, обязательно будет так, по-вашему?

[vikvik]

vikvik писал(а):
ароматизация тестостерона до эстрадиола.
- не поняла.

Жир содержит фермент Ароматаза.
Ароматаза — это ключевой фермент системы цитохрома P450 (кодируется геном CYP19A1), который превращает андрогены (андростендион и тестостерон) в эстрогены (эстрон и эстрадиол). Если по-простому, у мужчин с лишним весом мужские гормоны превращаются в женские.

[Оюшминальда]

vikvik, тогда ароматАзация...

[vikvik]

Думаю, ЗОЖ - это еще:
1) режим сна,
2) режим и состав питания.

Обязательно). Например, у меня строгий режим).

[vikvik]

vikvik, тогда ароматАзация...

Да нет, вроде правильно написал.

Ароматизация тестостерона — это процесс превращения тестостерона в эстрадиол (женский половой гормон) под действием фермента ароматазы.

[Оюшминальда]

vikvik, да, вы правы, залезла в словарь. Буду знать. Для меня всегда это слово имело одно значение.

Обязательно). Например, у меня строгий режим).

я помню фото вашей фигуры. Она бесподобна, вы ее себе вылепили подобной эллинистическому идеалу. Глаз не отвести.

Я всегда избегаю находиться рядом со спортсменами, потому что уж очень полярно выглядим.

[vikvik]

я помню фото вашей фигуры.

Спасибо!) Я там выпендрился знатно, даже неудобно стало потом).

Я всегда избегаю находиться рядом со спортсменами, потому что уж очень полярно выглядим.

На аве ваше фото? И я не спортсмен).