Как сузить влагалище
-
- Светило секс наук
- Сообщения: 4423
- Стаж: 2 года 4 месяца
- Ваш пол: Мужчина
Re: Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Vaginist »
а ты знаешь? ну ку ну ку расскажи?
Vaginist
-
- Студент
- Сообщения: 320
- Стаж: 2 года
- Ваш пол: Мужчина
Медведь-Летун
Theboys
Re: Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Wolffr »
Такие упражнения показаны в подготовке к будущей беременности и успешным родам. Такие упражнения хорошо тренируют мышцы, которые в большинстве случаев препятствуют рождению ребенка. В более позднем возрасте их нужно выполнять, если у вас проблемы с недержанием мочи или кала. Успешная и долговременная жизнь – это тоже заслуга этих тренировок.
Теперь хотелось бы перейти непосредственно к самим упражнениям. Но для того, чтобы все было не зря, нужно знать месторасположение тех мышц, которые мы будем тренировать. Чтобы узнать это, существует два способа. Во-первых, когда вы идете в туалет, чтобы справить свою нужду по маленькому, попробуйте остановить процесс, не задействовав при этом ноги. Те мышцы, с помощью которых вы это сделали и будут мышцами тазового дна.
Если первый способ вам не помог, то можно проанализировать и попробовать второй. Лучше использовать специальный тренажер, но если его нет, то воспользуйтесь своим пальцем. Для этого нужно поместить палец у вагину и попробовать её сжать. Тренируемые мышцы должны сжаться вокруг вашего пальца. Для этого не должны задействоваться мышцы живота, спины или ягодиц. Если у вас все получилось, то переходим к описанию техники самих упражнений.
Существует два варианта такой техники. К первому варианту принадлежат те, которые предусматривают сжатие мышц интимной зоны в различных темпах.
Упражнение № 1
На протяжении 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы интимной зоны. После этого делаем передышку – 10 секунд. Таких подходов должно быть не меньше трех.
Теперь сжимаем и разжимаем мышцы на протяжении 5 секунд. Отдыхаем 5 секунд. Так делаем девять раз.
Сжимаем мышцы. В таком положении застываем на 30 секунд. После этого расслабляем 30 секунд. Проделайте такую технику два раза. И повторите 1 пункт.
Упражнение № 2
Сжимаем мышцы и держим 5 секунд. После этого немножко отдыхаем. Такой пункт нужно повторить десять раз.
Максимально быстро сжимаем и разжимаем мышцы десять раз. Подходов должно быть не меньше трех. После этого сжимаем мышцы, держимся как можно дольше. Делаем перерыв 2 минуты и повторяем упражнение снова.
Упражнение № 3
Сжимаем и разжимаем мышцы 30 раз.
Как можно сильнее сжимаем мышцы и держим 20 секунд. После этого отдыхаем 20 секунд. Количество подходов – 5.
Секрет хорошего эффекта в том, что выполнять упражнения нужно регулярно. Второй вариант несколько усложнен.
Упражнение № 1
Нужно напрячь свои мышцы так, как вы делали при остановке мочеиспускания. Считаем до трех и возвращаемся в исходное положение.
Упражнение № 2
Напрягаем и расслабляем интимные зоны максимально быстро.
Упражнение № 3
Для этого упражнения нужно потужиться, как при родах или стуле.
Тренировки нужно начинать с 10 медленных сжатий и такого же количества сокращений и потуг. Количество таких процедур в день должно быть равным пяти. Каждую неделю добавляйте по 5 упражнений к каждой методике, пока их количество не будет равным 30. Со временем вы должны с легкостью выполнять более 150 упражнений Кегеля в день. Чтобы эффект был максимальным во время тренировок можно вводить смазанный палец во влагалище или какой-то предмет.
Кегелем был изобретен специальный прибор для таких тренировок, который был назван промежностномером. Такой тренажер помогал усиливать работу мышц, благодаря увеличению нагрузки.
сожалению, тренировки без тренажера давали не такой быстрый результат, что было подтверждено самым доктором. В наше время достаточно аналогов такого тренажера. По возможности вы можете купить его в любом специализированном магазине или продолжать тренироваться по старой схеме. В последнем случаи вам придется потрудиться несколько дольше.
Автор: Жанна Ш.
Wolffr
Re: Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Nekaif »
Nekaif
-
- Светило секс наук
- Сообщения: 4423
- Стаж: 2 года 4 месяца
- Ваш пол: Мужчина
Re: Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Vaginist »
Две дамочки, мне пытались показать результаты таких упражнений, и спрашивали - "ну вот чувствуешь, чувствуешь", говорил - ну конечно чувствую, на само деле, ну что то там во влагалище чуть чуть шевельнулось и всё, а я то думал меня прям это самое влагалище за член щупать начнёт.. фигня это все.
Пока тебе 30-40 лет, то у женщины и так мышцы в порядке, а когда тебе за 50т, да хоть обтренируйся, всё влагалище уже ни хрена не держит.
Короче с возрастом влагалище становиться расхлябанным!
Vaginist
Re: Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Wolffr »
"Это не та романтическая концовка, которую представляют себе пары", - говорит доктор Аристоменис Екзадактилос, директор больницы в Берне (Швейцария), который в течение 11 лет исследовал причины госпитализации своих пациентов.Vaginist писал(а): ↑03 май 2023, 06:22 Считаю, что все эти женские упражнения полная фигня!
Две дамочки, мне пытались показать результаты таких упражнений, и спрашивали - "ну вот чувствуешь, чувствуешь", говорил - ну конечно чувствую, на само деле, ну что то там во влагалище чуть чуть шевельнулось и всё, а я то думал меня прям это самое влагалище за член щупать начнёт.. фигня это все.
Пока тебе 30-40 лет, то у женщины и так мышцы в порядке, а когда тебе за 50т, да хоть обтренируйся, всё влагалище уже ни хрена не держит.
Короче с возрастом влагалище становиться расхлябанным!
Он и соавторы его исследования зафиксировали множество случаев, когда у пациентов возникали медицинские проблемы после секса - мигрень, боль в сердце, даже амнезия. Но когда в радиоэфире службы здоровья ВВС его спросили, видел ли он случаи зажатия пениса вагиной, он ответил "нет" - и добавил, что это, наверное, городская легенда.
Однако в ВВС написали двое радиослушателей, выражая несогласие.
"Должна сказать, что никакая это не легенда, - написала женщина, попросившая не указывать ее имени. - Однажды ночью это произошло у меня с моим покойным мужем. Он буквально не мог высвободиться, то есть "застрял". Насколько я поняла, причиной стала чрезвычайная напряженность мышц влагалища во время оргазма".
Другой комментатор, представившийся просто как Джон, вырос недалеко от аэропорта в одном из городов на юге Англии. "Помню, когда мне было лет 14-15, я услышал историю об американском летчике, который застрял внутри своей любимой. Им пришлось вызывать "скорую" и поехать в больницу, чтобы там их разъединили", - рассказал он.
Wolffr
Re: Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Nekaif »
Nekaif
Re: Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Richard »
Richard
Re: Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение AMO- ONAN »
AMO- ONAN
-
- Аспирант
- Сообщения: 2220
- Стаж: 1 год 4 месяца
- Ваш пол: Мужчина
Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение niqk »
подобными методиками. И мы очень довольны результатами! Кайф ловим оба!
niqk
-
- Светило секс наук
- Сообщения: 4423
- Стаж: 2 года 4 месяца
- Ваш пол: Мужчина
Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Vaginist »
Vaginist
-
- Лига истории
- Сообщения: 1631
- Стаж: 2 года 4 месяца
- Ваш пол: Женщина
Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Девочка »
Девочка
-
- Светило секс наук
- Сообщения: 4423
- Стаж: 2 года 4 месяца
- Ваш пол: Мужчина
Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Vaginist »
нет это не та Вероника, была ещё одна, которая исчезла странным образом вместе со своими ответами в темах, я где то даже скрин выкладывал
Vaginist
-
- Лига истории
- Сообщения: 1631
- Стаж: 2 года 4 месяца
- Ваш пол: Женщина
Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Девочка »
Девочка
-
- Светило секс наук
- Сообщения: 4423
- Стаж: 2 года 4 месяца
- Ваш пол: Мужчина
Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Vaginist »
тем не менее пользователь Veronika, исчезла с форуме вместе со своими постами, а ссылки на её посты сейчас ведут "в никуда"
и превратилась в новую "Veronika", а тема про сужение влагалища была создана старой Вероникой..
Vaginist
-
- Студент
- Сообщения: 339
- Стаж: 5 месяцев
- Ваш пол: Мужчина
Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Vert »
Спринцевать его вообще нельзя. Микрофлора нарушится.
Vert
-
- Светило секс наук
- Сообщения: 4423
- Стаж: 2 года 4 месяца
- Ваш пол: Мужчина
Как сузить влагалище
Непрочитанное сообщение Vaginist »
запретить продавать спринцовки в аптеках?
Vaginist
- Горячее
- ↳ GIFки от Стервы
- ↳ Чат 4allforum.ru
- ↳ Конкурсы
- ↳ Анонимный быстрый чат
- ↳ 4allforum.com 2004-2015
- ↳ Форум о сексе
- ↳ Порно форум
- ↳ Архив порно форума
- ↳ Аллея наших Звезд
- ↳ Секс-игрушки
- ↳ Архив форума секс игрушки
- ↳ Секс шопы
- ↳ Секс-форум
- ↳ Азбука Секса
- ↳ Архив секс форума
- ↳ Вопросы здоровья
- ↳ Форум Асексуалов и Антисексуалов
- ↳ Форум мастурбации
- ↳ Архив форума мастурбации
- ↳ Вуайеризм и Эксгибиционизм
- ↳ Форум анального секса М+Ж
- ↳ Форум орального секса
- ↳ Архив форума орального секса
- ↳ Форум виртуального секса и любви
- ↳ Архив форума виртуального секса и любви
- ↳ Стрела Амура
- ↳ Форум группового секса. Свинг.
- ↳ Архив форума Групповой секс. Свинг
- ↳ Форум клуба орального секса
- ↳ Форум о Любви
- ↳ Архив форума любви
- ↳ Женский форум
- ↳ Измены
- ↳ Мужской форум
- ↳ Форум о Семье и Браке
- ↳ Эротические рассказы
- ↳ Архив форума эротические рассказы и эротические истории
- ↳ Правила форума
- ↳ Наш Мир
- ↳ Говорим обо всём
- ↳ Домашняя Шкатулка
- ↳ Архив Домашней Шкатулки
- ↳ Зи Факинг
- ↳ Архив Форума Зи Факинг Бест
- ↳ Дуэли
- ↳ Игры форума
- ↳ Архив форума Игры
- ↳ Компьютеры и связь
- ↳ Hard
- ↳ Soft
- ↳ Архив
- ↳ Игры, обои, скринсейверы, развлечения, отдых
- ↳ Интернет
- ↳ Связь
- ↳ Наука, Философия, Психология, Эзотерика, Магия, Религия, Астрология
- ↳ Архив форума
- ↳ Общество, Образование, Политика, Экономика, Армия
- ↳ Архив
- ↳ Политические бои без правил
- ↳ Приколы и Юмор
- ↳ Архив форума Юмор
- ↳ Тесты
- ↳ Спорт и Здоровый образ жизни
- ↳ Архив форума Спорт
- ↳ Фан-клуб 4allforum.com
- ↳ Архив Фан-клуба 4allforum.com
- ↳ Маскарады Клонов
- ↳ Вальпургиева Ночь 2009г.
- ↳ Литературные и киногерои
- ↳ Маскарад
- ↳ Мультгульба 2010
- ↳ Необитаемый остров
- ↳ Хеллоуин 2009г.
- ↳ Экстрим-шоу "Звезды в деревне"
- ↳ 1 апреля 2009
- ↳ Мафия.
- ↳ Архив раздела "Мафия".
- ↳ Наше творчество
- ↳ Странички форумчан
- ↳ Архив форума Странички форумчан
- ↳ Форум о Кино и ТВ
- ↳ Архив форума о Кино и ТВ
- ↳ Фильм, Фильм
- ↳ Форум о книгах
- ↳ Архив форума О Книгах
- ↳ Форум о музыке
- ↳ Архив форума музыки
- ↳ Фанклуб
- ↳ Архив болталки
- ↳ Форум Моды и Стиля
- ↳ Архив форума Мода
- ↳ Нетрадиционный секс и увлечения
- ↳ БДСМ-форум
- ↳ Архив БДСМ-форума
- ↳ Фетиш-форум
- ↳ Архив фетиш-форума
- ↳ Фетиш-видео
- ↳ Форум извращенцев
- ↳ Архив форума извращенцев
- ↳ Фут-фетиш-форум
- ↳ Архив фут-фетиш-форума
- ↳ Интим объявления
- ↳ Знакомства для секса в Москве
- ↳ Знакомства для секса в Санкт-Петербурге
- ↳ Архив
- ↳ Дальневосточный федеральный округ
- ↳ Северо-Западный федеральный округ
- ↳ Страны Зарубежья
- ↳ Страны СНГ
- ↳ Уральский и Сибирский федеральный округи
- ↳ Центральный федеральный округ
- ↳ Южный и Приволжский федеральные округи
- ↳ O форуме
- ↳ Административный раздел форума
- СЕКС, 18+
- ↳ Секс
- ↳ Азбука Секса
- ↳ Вопросы здоровья
- ↳ Спроси Вагиниста
- ↳ Любовь
- ↳ Женский форум
- ↳ Мужской форум
- ↳ Измены
- ↳ Форум о Семье и Браке
- ↳ Порно форум ревью
- ↳ Порно фото/видео форумчан
- ↳ Эротическое фото
- ↳ Анальный секс М+Ж
- ↳ Групповой секс и свинг
- ↳ Мастурбация
- ↳ Секс-игрушки
- ↳ Секс шопы
- ↳ Оральный секс
- ↳ Виртуальный секс и отношения
- ↳ Секс-истории, рассказы, фантазии
- ↳ Фетиши
- ↳ Фут фетиш
- ↳ Знакомства
- ↳ Знакомства для секса в Москве
- ↳ Знакомства для секса в Санкт-Петербурге
- ↳ Северо-Западный федеральный округ
- ↳ Центральный федеральный округ
- ↳ Уральский и Сибирский федеральный округи
- ↳ Южный и Приволжский федеральные округи
- ↳ Дальневосточный федеральный округ
- ↳ Страны СНГ
- ↳ Страны Зарубежья
- ↳ Архив
- Наш мир, обо всем
- ↳ Фан-клуб 4allforum.ru
- ↳ Странички форумчан
- ↳ Наше творчество
- ↳ Конкурсы
- ↳ Расписание
- ↳ Обсуждения
- ↳ Архив
- ↳ С Днем Рождения
- ↳ Просьба на случай отлучки отмечаться здесь...
- ↳ Зи Факинг
- ↳ Битвы Чаловцев
- ↳ Говорильня
- ↳ Тема дня
- ↳ Ссылка на чат
- ↳ Игры
- ↳ Домашняя шкатулка
- ↳ Музыка
- ↳ Кино
- ↳ Авторские форумы
- ↳ Alenka
- ↳ Натали_
- ↳ Мой универ
- ↳ Не нашел свой универ, но хотел бы?
- ↳ ГМТУ Корабелка
- ↳ ИТМО
- ↳ ФИНЭК
- ↳ ГУАП
- ↳ Архив
- O форуме
- ↳ Административный раздел форума
- ↳ Бан-лист
- ↳ Связь в ВК
- ↳ Рейтинг и бонусы
- ↳ Пары и симпатии
- ↳ Вопросы-Предложения
- ↳ Правила форума
- ↳ Правила форума
- ↳ Бан-маяк
- ↳ Сервис
- ↳ Статистика
- ↳ Правила
- ↳ Бан-маяк