Èíòåðåñíûå òåìû:
Çäðàâñòâóéòå, ãîñòü ( Âõîä | Ðåãèñòðàöèÿ )
  |
 Áåã |
 6.7.2005, 23:01
Ñîîáùåíèå
#1
|
|||
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ïðîôåññîð ñåêñ íàóê  Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 1171 Ðåãèñòðàöèÿ: 11.10.2003 Èç: Íèîòêóäà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 1666 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 7 ðàç Ðåïóòàöèÿ:  0 
 |
|
||
 |
 
|
||
Çàðåãèñòðèðóéòåñü, ÷òî áû íå âèäåòü ýòó ðåêëàìó.
| Ãîñòü_Helis_* |
6.7.2005, 23:12
Ñîîáùåíèå
#2
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
Áåãàòü âäîëü âîíþ÷åé äîðîãè íå ïðèÿòíî. Ïîïðîáîâàë â ëåñó, ÷óòü ñëåïíè íå çàòàùèëè ê ñåáå â ãíåçäî. Ó íèõ ïðèêîë, ãîíÿòüñÿ , êàê ñîáàêàì, çà âñåì äâèæóùèìñÿ.
Õî÷ó íà÷àòü, íî íèêàê íå ïîëó÷àåòñÿ... 
(ïî ÿùèêó ñêàçàëè, ÷òî ýòî âðåäíî) |
|
|
|
|
7.7.2005, 0:20
Ñîîáùåíèå
#3
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ïðîôåññîð ñåêñ íàóê Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 1171 Ðåãèñòðàöèÿ: 11.10.2003 Èç: Íèîòêóäà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 1666 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 7 ðàç Ðåïóòàöèÿ: 0
|
Òî, ÷òî ýòî âðåäíî ÷óøü, ïðè÷¸ì íîâàÿ êàêàÿ-òî, òû æå íå ïðîâåðÿë èññëåäîâàíèÿ ýòèõ ó÷¸íûõ. À ñëåïíè è êîìàðû ïðèñòàþò, åñëè íå äâèãàòücÿ âðîäå áû, â íàøåì ëåñó. À ÷òî ìåøàåò òåáå áåãàòü íà ñòàäèîíå?
Ññûëêà â òåìó: |
|
|
|
| Ãîñòü_Ëþáîïûòíûé ÂàðÂàð_* |
7.7.2005, 0:22
Ñîîáùåíèå
#4
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
ß òîëüêî â øêîëå áåãàë, êëàññà äî ñåäüìîãî!
|
|
|
|
| Ãîñòü_Helis_* |
7.7.2005, 0:36
Ñîîáùåíèå
#5
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
Öèòàòà(Raven) Òî, ÷òî ýòî âðåäíî ÷óøü, ïðè÷¸ì íîâàÿ êàêàÿ-òî, òû æå íå ïðîâåðÿë èññëåäîâàíèÿ ýòèõ ó÷¸íûõ. À ñëåïíè è êîìàðû ïðèñòàþò, åñëè íå äâèãàòücÿ âðîäå áû, â íàøåì ëåñó. À ÷òî ìåøàåò òåáå áåãàòü íà ñòàäèîíå?
Ññûëêà â òåìó:http://gordonpirie.narod.ru/ ß òîëüêî ãîëûì áåãàþ. Íà ñòàäèîíå ãëàç ìíîãî, ÿ ñòåñíÿþñü. 
|
|
|
|
| Ãîñòü_Vuitton_* |
7.7.2005, 10:20
Ñîîáùåíèå
#6
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
Raven íó äîïóñòèì ñïðèíòû ÿ íå áåãàþ, íî ìèíóò 40 íà áåãîâîé äîðîæêå ïðîâîæó, õîòÿ è íå î÷åíü ëþáëþ ýòî çàíÿòèå...
Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 2 ìèíóòû 43 ñåêóíäû: Öèòàòà(Helis) (ïî ÿùèêó ñêàçàëè, ÷òî ýòî âðåäíî)
àãà, äàâàéòå âñå áóäåì æèðíûìè, ìåðçêèìè, áëåäíûìè ëåæàùèìè íà äèâàíàõ...î÷.êðóòî-))) |
|
|
|
| Ãîñòü_-Vovka-_* |
7.7.2005, 12:06
Ñîîáùåíèå
#7
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
Helis
Ñìîòðè, ÿ òîæå êîãäà òî ìîã ïðîáåæàòü è 3 è 12 êèëîìåòðîâ.
|
|
|
|
| Ãîñòü_Vuitton_* |
7.7.2005, 12:32
Ñîîáùåíèå
#8
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
-Vovka- òîæå ãîëûì?-)))
|
|
|
|
|
7.7.2005, 13:25
Ñîîáùåíèå
#9
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ïðîôåññîð ñåêñ íàóê Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 1171 Ðåãèñòðàöèÿ: 11.10.2003 Èç: Íèîòêóäà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 1666 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 7 ðàç Ðåïóòàöèÿ: 0
|
Ãîëûì áåñïîíòîâî áåãàòü, ÷ëåí áîëòàåòñÿ ñ ÿéöàìè, äà è ïðîñòûòü òàê ìîæíî
|
|
|
|
|
7.7.2005, 20:07
Ñîîáùåíèå
#10
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Àñïèðàíò  Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 528 Ðåãèñòðàöèÿ: 16.4.2004 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 4324 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 1 ðàç Ïîë: Íå îïðåäåëèëñÿ Ðåïóòàöèÿ: 0
|
áåãàþ, ê ñîæàëåíèþ ðåäêîâàòî... ñîáèðàþñü ó÷àùàòü ïðîáåæêè!
ïðî ÂÐÅÄ ÿ è ñëûøàë è ÷èòàë. âå÷åðíèé áåã ïîëåçíåå óòðåííåãî â íåñêîëüêî ðàç! è óòðåííèé, åñëè ïåðåáîðùèòü ìîæåò ñåðäöå ñàäèòü... íî ìíå ïî âå÷åðàì íåêîãäà áåãàòü. åù¸ ìàçà - ïåøèå ïðîãóëêè.ÿ ïðåäïî÷èòàþ õîäèòü ïåøêîì, íåæåëè íà òàøèíå èëè àâòîáóñå. ïî íåñêîëüêó êèëîìåòðîâ ìîæåò ñ 10 èëè áîëüøå çà äåíü ìîæíî íàòîïàòü - òîæå íàãðóçêà. |
|
|
|
| Ãîñòü_-Vovka-_* |
7.7.2005, 20:34
Ñîîáùåíèå
#11
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
Vuitton
íå, â êàëüñîíàõ! Áûâàëî áåæèøü â êàëüñîíàõ, ÷ëåí âûïàäåí íàðóæó. Íàïðàâî, íàëåâî, íàïðàâî, íàëåâî! À êòî æ åãî áóäåò çàïðàâëÿòü êàæäûé ðàç. Âîò òàê âñÿ ðîòà è áåæèò!
derParol òîæå ëþáëþ õîäèòü â òèøèíå ëåñîâ. Áåðó ôîòèê è âïåðåä! Èëè â Ìîíðåïî èëè â ëåñ! |
|
|
|
|
7.7.2005, 21:32
Ñîîáùåíèå
#12
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ïðîôåññîð ñåêñ íàóê Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 1171 Ðåãèñòðàöèÿ: 11.10.2003 Èç: Íèîòêóäà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 1666 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 7 ðàç Ðåïóòàöèÿ: 0
|
© 1996-2002 Dr John S Gilbody
ÏÐÀÂÈËÀ ÁÅÃÀ ÃÎÐÄÎÍÀ ÏÈÐÈ 1 – Áåã ñ ïðàâèëüíîé òåõíèêîé (äàæå áîñèêîì), ïî ëþáîìó ïîêðûòèþ, íå ìîæåò ïðèâåñòè ê òðàâìàì. 2 – Áåã – ýòî ïîñëåäîâàòåëüíîñòü ïðûæêîâ ñ ïðóæèíÿùèì ïðèçåìëåíèåì íà ïåðåäíþþ ÷àñòü ñòîïû, íîãè ñîãíóòîé â êîëåíå (áåã äîëæåí áûòü áåñøóìíûì). Ïðè ïðèçåìëåíèè ñòîïà äîëæíà áûòü íåïîñðåäñòâåííî ïîä öåíòðîì òÿæåñòè òåëà. (Ýòî ïðè õîäüáå, à íå ïðè áåãå, ÷åëîâåê ñòàâèò âûïðÿìëåííóþ íîãó íà ïÿòêó). 3 – Âñ¸, ÷òî âû íàäåâàåòå íà ñâî¸ òåëî, óõóäøàåò òåõíèêó áåãà. 4 – Êà÷åñòâî ïîáåæäàåò êîëè÷åñòâî. Ñêîðîñòü, ñ êîòîðîé âû òðåíèðóåòåñü, áóäåò ñêîðîñòüþ âàøåãî áåãà. 5 – Õîäüáà âðåäèò áåãó. 6 – ×àñòîòà øàãîâ ïðè ïðàâèëüíîé òåõíèêå áåãà – îò 3 äî 5 â ñåêóíäó. 7 – Ñèëà ðóê äîëæíà áûòü ïðîïîðöèîíàëüíà ñèëå íîã. 8 – Ïðàâèëüíàÿ îñàíêà êðèòè÷íà äëÿ áåãà (íå íàêëîíÿéòåñü âïåðåä!). 9 – Ñêîðîñòü ðàçðóøàåò âûíîñëèâîñòü, âûíîñëèâîñòü ðàçðóøàåò ñêîðîñòü. 10 – Äëÿ êàæäîãî áåãóíà ïîäõîäèò òîëüêî îäíà ïðîãðàììà òðåíèðîâîê – òà, êîòîðàÿ îòðàæàåò åãî óíèêàëüíûå îñîáåííîñòè. Îòêëîíÿòüñÿ îò ïðîãðàììû ìîæíî òîëüêî ñ îïðåäåëåííîé èññëåäîâàòåëüñêîé öåëüþ. Ëþáàÿ ïðîãðàììà áóäåò áåñïîëåçíîé, åñëè òðåíèðîâêó íå ïîäâåðãàòü ïîñòîÿííîìó êîíòðîëþ. 11 – Ñòàòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ íà ãèáêîñòü ïðèâîäÿò ê òðàâìàì! 12 – Áåã - ýòî ïðåáûâàíèå â óñëîâèÿõ íåäîñòàòî÷íîãî ñíàáæåíèÿ âîçäóõîì, ïîýòîìó äûõàíèå ÷åðåç ðîò ÿâëÿåòñÿ îáÿçàòåëüíûì (ïî ýòîé ïðè÷èíå ìåíÿ ïðîçâàëè «Ïóô-ïóô Ïèðè»). Äîáàâëåíî ñïóñòÿ 28 ìèíóò 26 ñåêóíä: " ñðåäå òàê íàçûâàåìûõ ñïîðòèâíûõ ýêñïåðòîâ, ñåé÷àñ ðàñïðîñòðàíåíî ìíåíèå, ÷òî áåã íå ëó÷øèé ñïîñîá äëÿ ïîääåðæàíèÿ ñïîðòèâíîé ôîðìû. Ýòè ýêñïåðòû äàæå óòâåðæäàþò, ÷òî òåëî ÷åëîâåêà íå ñîçäàíî äëÿ áåãà. Ýòî åðóíäà! Åñëè áåãóí (íà÷èíàþùèé èëè âåòåðàí) áåãàåò ïðàâèëüíî è òðåíèðóåòñÿ ñ óìîì, òî òðàâì, ñâÿçàííûõ ñ áåãîâûìè íàãðóçêàìè ìîæíî íå îïàñàòüñÿ." © 1996-2002 Dr John S Gilbody "Åñëè áåãóí ñòàâèò íîãó íà ïÿòêó, ðåàêöèÿ ìûøö íîãè áóäåò ãîðàçäî áîëåå ñëàáîé, è íàìíîãî áîëåå ñèëüíàÿ óäàðíàÿ âîëíà áóäåò ðàñïðîñòðàíÿòüñÿ îò ìåñòà êîíòàêòà ââåðõ ïî êîñòÿì íîãè. Ýòî ñîòðÿñåíèå â êîíå÷íîì èòîãå ñòàíåò ïðè÷èíîé òðàâì ùèêîëîòêè, êîëåíà è òàçîáåäðåííîãî ñóñòàâà. Ïîýòîìó òàê âàæíî, ÷òîáû áåãóí ïðèçåìëÿëñÿ íà ïåðåäíþþ ÷àñòü ñòîïû, äåðæà íîãó, ñëåãêà ñîãíóòîé â êîëåííîì ñóñòàâå è ñòàâèë ïðè ïðèçåìëåíèè íîãó ïîä ñåáÿ." |
|
|
|
|
15.7.2005, 21:24
Ñîîáùåíèå
#13
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ïðîôåññîð ñåêñ íàóê Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 1171 Ðåãèñòðàöèÿ: 11.10.2003 Èç: Íèîòêóäà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 1666 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 7 ðàç Ðåïóòàöèÿ: 0
|
×òî-òî ìàëî îíàíèñòîâ áåãàþò. Îíî è ïîíÿòíî, êàê ôîòêè ïðèêðåïëÿþò ñâîè, âèäåí ÷ëåí è ñâèñàþùåå ïóçî
|
|
|
|
|
16.7.2005, 17:15
Ñîîáùåíèå
#14
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Àñïèðàíò Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 528 Ðåãèñòðàöèÿ: 16.4.2004 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 4324 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 1 ðàç Ïîë: Íå îïðåäåëèëñÿ Ðåïóòàöèÿ: 0
|
òðóäíî çàñòàâèòü ÷åëîâåêà ïðèçíàòüñÿ, ÷òî îí àíîíèñò!
à àíîíèñòàì òðóäíî ïðèçíàòüñÿ ÷òî îíè áåãàþò (: â ïîëíå ëîãè÷íûé âûâîä! ÿ âîò ñîáèðàþñü ðàñøèðàòü ôèç ïîäãîòîâêó: 1) óòðîì áåã 2) âå÷åðîì áåã íà ðîëüêàõ (ïðèìåðíî 10-12 êì) + íàäî íàéòè ëåñ áëèçêî (: ÿ ëþáëþ áîëüøå ïî ëåñó áåãàòü |
|
|
|
|
17.7.2005, 0:33
Ñîîáùåíèå
#15
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ïðîôåññîð ñåêñ íàóê Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 1171 Ðåãèñòðàöèÿ: 11.10.2003 Èç: Íèîòêóäà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 1666 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 7 ðàç Ðåïóòàöèÿ: 0
|
óòðîì íèêîãäà íå áåãàþ, íå ìîãó ïðîñòî. Ñ ãîëîäà ïîòîì æèâîò ñâîäèò è òîøíèò, äà è íèêàêîé ÿ óòðîì. Áåãàòü óòðîì - ãîëÿê!!
|
|
|
|
| Ãîñòü_Apollo_* |
27.7.2005, 23:25
Ñîîáùåíèå
#16
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
Áåã - ýòî êðóòî. Áëàãîäàðÿ åìó ÿ áðîñèë êóðèòü. Ïðîñòî äûõàëêè óæå íå áûëî îò íåãî
à ùà ïðîñòî îòëè÷íî; áåã èíîãäà ïðèíîñèò ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè, îùóùåíèÿ è ò.ä.
|
|
|
|
| Ãîñòü_Êåíòåð_* |
28.7.2005, 21:12
Ñîîáùåíèå
#17
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
÷óøü. Ëó÷øå âåëîñèïåä. À ýòà òðÿñêà îò áåãà - íå ôàêò ÷òî ïîëåçíî.
|
|
|
|
| Ãîñòü_èäóùèé ïî çâåçäàì_* |
28.7.2005, 23:54
Ñîîáùåíèå
#18
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
à ÿ áåãàþ, è ÷àñòî äîâîëüíî. æèâó çàãîðîäîì - äî ëåñà 5 ìèíóò ïåøêîì, òàì öèâèëüíî âñå, íè ïüÿíè íèêàêîé è òï. èíîãäà âñòðå÷àþ ñîñåäåé - òîæå áåãàþò. ïðèêîëüíî óòðîì âñòåðòèòü â ëåñó êàâêàçà ïîä 2 ìåòðà, ñ ãîëûì òîðñîì, íåíìîãî âñïîòåâøåãî, êîòîðûé òîëüêî çàâèäåâ òåáÿ íà÷èíàåò óëûáàòüñÿ à ïîòîì êðåïêî æìåò ðóêó ïðè âñòðå÷å. íèêòî æå íå ïîäîçðåâàåò î ÷åì ÿ äóìàþ ïðè âñåì ýòîì
|
|
|
|
| Ãîñòü_-Vovka-_* |
29.7.2005, 19:25
Ñîîáùåíèå
#19
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
èäóùèé ïî çâåçäàì
Î ìûñëè íàøè òàéíûå...
|
|
|
|
| Ãîñòü_èäóùèé ïî çâåçäàì_* |
30.7.2005, 13:52
Ñîîáùåíèå
#20
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
àãà
|
|
|
|
|
| Òåêñòîâàÿ âåðñèÿ | Ñåé÷àñ: 8.8.2020, 6:30 |