Ñåêðåòû õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ , Óñëûøàííûå, ïðî÷èòàííûå, ïåðåíÿòûå îò áàáóøåê – ÍÎ èñïîëüçóåìûå è ïðîâ

À çðÿ..Õëåá-âñåìó ãîëîâà)

jhonysilver, äà òàì íå òîëüêî ïðàèëüíîå ïèòàíèå è ôèçêóëüòóðà)Ïðàâèëüíûé õîðîøèé ñîí,ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå,ðàçëè÷íûå âàííû è äðóãèå ïðîöåäóðû.



10 ñïîñîáîâ óëó÷øèòü ñâî¸ ñîñòîÿíèå, êîòîðûå Âû ìîæåòå íà÷àòü èñïîëüçîâàòü ïðÿìî ñåé÷àñ.
Âàøà æèçíü ìîæåò ñóùåñòâåííî óëó÷øèòüñÿ, åñëè Âû íà÷í¸òå ïðèìåíÿòü ñëåäóþùèå ïðîñòûå ïðàâèëà:

1. Ïðîñíóâøèñü óòðîì, îñòàíüòåñü â ïîñòåëå åùå íà 5-10 ìèíóò è ïðîâåäèòå íåáîëüøóþ ìåäèòàöèþ íà ïîëîæèòåëüíóþ óñòàíîâêó íà äåíü è âèçóàëèçàöèþ Âàøèõ öåëåé.

2. Çàòåì, ïîñëå òîãî êàê âñòàëè è óìûëèñü, âûïåéòå ñòàêàí âîäû êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû! Âîäà ÷ðåçâû÷àéíî íåîáõîäèìà îðãàíèçìó ïîñëå 8 ÷àñîâ âîäíîãî äåôèöèòà!

3. Çàòåì ïðèíèìàåòå 1/2 ñòîëîâîé ëîæêè ìàñëà, ëó÷øå îëèâêîâîãî. Ìàñëî ñìàçûâàåò ñóñòàâû íà öåëûé äåíü.Ýòî òåì áîëåå âàæíî, åñëè ñëåäóþùèì ïóíêòîì Âàøåãî ïëàíà ñòîèò ñäåëàòü ãèìíàñòèêó.

4.  òå÷åíèå äíÿ íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè âûïèâàéòå íå ìåíåå 2-õ ëèòðîâ ÷èñòîé ôèëüòðîâàííîé èëè ìèíåðàëüíîé âîäû áåç ãàçà, íå ñ÷èòàÿ òîãî êîëè÷åñòâà ÷òî ïîñòóïàåò ñ ïèùåé. Åñëè ó Âàñ æàæäà, òî ýòî óæå ñèãíàë êðèòè÷åñêîé íåõâàòêè âîäû â îðãàíèçìå è íà÷àâøåéñÿ èíòîêñèêàöèè îðãàíèçìà!

5. Ïðàêòèêóéòå ðàçäåëüíîå ïèòàíèå. Óïîòðåáëÿéòå áîëüøå îâîùåé è ôðóêòîâ. Åøüòå ÷àùå, íî íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè.

6. Êàæäûé äåíü â òå÷åíèå 10-15 ìèíóò ÷èòàéòå ÷òî-íèáóäü ïîçèòèâíîå. Âñåãî äâå ñòðàíèöû â äåíü. 10-15 ìèíóò. Ëó÷øå ñ óòðà. Ýòî îïðåäåëèòò Âàø íàñòðîé íà öåëûé äåíü.

7. Ñîâåðøàéòå áîëüøå ïåøèõ ïðîãóëîê. ×àùå ãóëÿéòå â ïàðêàõ, âûåçæàéòå çà ãîðîä. Ñòàðàéòåñü (åñëè ïîçâîëÿåò ñîñòîÿíèå) ìåíüøå ïîëüçîâàòüñÿ ëèôòîì.

8. Ñïèòå íå ìåíåå 8 ÷àñîâ â ñóòêè.

9. 2-3 ðàçà â íåäåëþ çàíèìàéòåñü ñïîðòîì. Ïëàâàéòå, õîäèòå áûñòðûì øàãîì, êàòàéòåñü íà âåëîñèïåäå è ðîëèêàõ, èãðàéòå â òåííèñ... È îáÿçàòåëüíî êàæäûé äåíü çàíèìàéòåñü ãèìíàñòèêîé, ìèíèìóì ïî 30-50 ìèíóò.

10. Áóäòå îïòèìèñòè÷íû è äîáðîæåëàòåëüíû. Âàø îáùèé ïîçèòèâíûé íàñòðîé è æåëàíèå ïîääåðæèâàòü ñåáÿ â õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ôîðìå - çàëîã õîðîøåãî çäîðîâüÿ íà áóäóùåå. Äåìîíñòðàöèÿ áëèçêèì è çíàêîìûì ñâîåãî ïîçèòèâíîãî îòíîøåíèÿ ê æèçíè è çäîðîâüþ, à òàêæå âàø ïîçèòèâíûé íàñòðîé çàæèãàåò â íèõ æåëàíèå ïðèäåðæèâàòüñÿ òàêîãî æå ñòèëÿ æèçíè.

Ðþðèð, òî ÷òî òû íàïèñàë - êëàññíî), íî åñòü æå âñÿêèå ïðèìî÷êè èíäèâèäóàëüíûå, òàì ëþäè áûâàþò äåíàòóðàò ïüþò, òèïà äåçèíôåêöèÿ è ïðîôèëàêòèêà áîëÿ÷åê (ýò íå ñòåá!, è äàæå íå ëàòåíòíûé àëêîãîëèçì, ðåàëüíî òàêóþ áàáóøêó çíàþ, îò âñåõ áåä ó íåå äóíàòóðàò þçàëñÿ) - òàêîãî ïëàíà, ìàëîèçâåñòíûå.

- ïîòîì ñúåøüòå áîëüøîé ñâåæèé îãóðåö è çàïåéòå ëèòðîì äîìàøíåãî ìîëîêà... û-û-û-û-û-û-û-û...

Ðþðèð, ÿ "çà" îëèâêîâîå ìàñëî äâóìÿ ðóêàìè, íî äëÿ íåêîòîðûõ ëè÷íîñòåé òàêàÿ äèåòà ñ óòðà - ñìåðòü. Äî âå÷åðà áóäóò ñ áåëûì ãåíåðàëîì ìåäèòèðîâàòü...

Êñòàòè, åñòü òàêàÿ òåìà: Íàëèâàåòå â íåãëóáîêóþ òàðåëêó îëèâêîâîãî ìàñëà, à â öåíòð ïîëó÷èâøåãîñÿ îñòîðîæíî íàëèâàåòå âèííûé óêñóñ, òîëüêî æåëàòåëüíî èìïîðòíûé, íå íàø... ìàêàåòå êóñî÷åê õëåáà (ñâåæèé ëàâàø - îïòèìàëüíûé âàðèàíò, òîëüêî íîðìàëüíûé, à íå òà òðÿïî÷êà â êîòîðóþ øàóðìó çàâîðà÷èâàþò) â óêñóñ è ïðîâîäèòå åãî äî êðàÿ òàðåëêè ïî ìàñëó... âñêóñ - áîìáà... è ïîëåçíî òîæå, êñòàòè. Îñîáåíî õîðîøî èäåò ñ íàøèì áîðùåì èëè ÷åì-òî àíàëîãè÷íûì... ïîä âîäî÷êó.

Ïî ñàáæó - íóæíî êà÷åñòâåííî ñïàòü è ñòàðàòüñÿ íå âîëîíâàòüñÿ. IMHO, îñòàëüíîå - âòîðè÷íî.

jhonysilver, íó ÿ íàïèñàë ïîòîìó,÷òî ìíå êàæåòñÿ ýòè ñîâåòû íàèáîëåå ïðàâèëüíûìè)äóìàþ,äëÿ áîëüøèíñòâà ïîäîéä¸ò..Õîòÿ ñàì è ïîëîâèíû èç ýòîãî íå äåëàþ))
sh@rip,äà-ñîí ýòî íå ìàëîâàæíî.

5. Ïðàêòèêóéòå ðàçäåëüíîå ïèòàíèå. Óïîòðåáëÿéòå áîëüøå îâîùåé è ôðóêòîâ. Åøüòå ÷àùå, íî íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè.

Äîáàâëþ åù¸ ê ýòîìó ïðî÷èòàííîå ìíîé-ïèòàéòåñü îâîùàìè è ôðóêòàìè äî ïîëóäíÿ.

Î÷åíü õîðîøî ïîäíèìàåò íàñòðîåíèå àðîìàòè÷åñêîå ìàñëî - ãîðüêèé àïåëüñèí- íà 20 ìèí ïîäæå÷ü â àðîìàëàìïå è ïîáàëäåòü - ýôôåêò ïðîñòî ïîòðÿñàþù..ðèêîìåíäóþ...ìäÿ...

ðàíüøå ëîæèòüñÿ, ðàíüøå âñòàâàòü (íå ïîçæå 23-30 è 10-20)
ïðàâèëüíîå ïèòàíèå (äåâóøêà â 1 ïîñòå âñå ãðàìîòíî ðàñïèñàëà, òîëüêî âìåñòî âîäû ðåêêîìåíäóþ çåëåíûé ÷àé (íå áîëüøå 2õ áîëüøèõ áîêàëîâ â äåíü), à íà ñ÷åò îáåäà ëó÷øå ìåíÿòü áëþäà ìåñòàìè, ò.å. ñíà÷àëà âòîðîå, à ìèíóò ÷åðåç 10-15 - ñóï. Ïîñëå åäû âîîáùå ëó÷øå íå ïèòü, òîëüêî äî. Ëó÷øå ñîê, ãðåéïôðóòîâûé ïðÿìîãî îòæèìà ðåêêîìåíäóþ (òðîïèêàíà\ß))
Çàðÿäêà, ïîñòîÿííûå íàãðóçêè, äîñòàòî÷íûé îòäûõ. Åñëè çà êîìïîì ìíîãî ñèäèòå, ïî÷èòàéòå â íåòå çàðÿäêó äëÿ ãëàç, çàíèìàåò ìèíóò 5 âñåãî, çàòî î÷ ñíèìàåò íàïðÿæåíèå. Åñëè ñèòóàöèÿ ïîçâîëÿåò, ìèíóò 10-15 ïîëåæàòü ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè ðàññëàáèòüñÿ. Íå íàãðóæàòü ãîëîâó ãðîìêîé ìóçûêîé. Íó à òàê æå áîðîòüñÿ ñ ëåíüþ, íàõîäèòüñÿ â äâèæåíèè è íå ïèòü àëêîãîëü\íå êóðèòü. Äëÿ õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ ìîæíî áàëîâàòü ñåáÿ âêóñíîé åäîé, íî îïÿòü æå âñå äåëàòü ñ ãîëîâîé, íå çàáûâàÿ î òîì ÷òî è ñêîëüêî ìîæíî ñêóøàòü. Äëÿ ëþáèòåëåé ñëàäêîãî ðåêêîìåíäóþ âàíèëüíóþ àðîìîëàìïó, ëèáî æå â ìîìåíò êîãäà "ïðèñïè÷èëî", ïîíþõàòü ïàêåòèê ñ âàíèëüíûì ñàõàðîì. Îðãàíèçì îáìàíûâàåòñÿ, êàê áû ïîëó÷àÿ ñëàäêîå è óñïàêàèâàåòñÿ, à êàëîðèé è âðåäà íîëü

added: çàáûë ïðî îâñÿíêó íà çàâòðàê (myllyn paras 4 âèòàìèíà áåëî-ñèíÿÿ êîðîáêà) è àêòèìåëü ïåðåä (íó ýòî ëè÷íàÿ çàìîðî÷êà, ðåçóëüòàò ïîêà íå ÿñåí, ïüþ ðîâíî ãîä åæåäíåâíî)

 ïðåèñïîäíþþ ïóñòü ïðîâàëèòñÿ äæàòè',
Äîáðîäåòåëü – òîãî íèæå,
Ïóñòü ñêðîìíîñòü íèçâåðãíåòñÿ ñ ãîðíîé âåðøèíû,
 îãíå ñãîðèò ðîäîâèòîñòü,
Ïóñòü âàäæðà" íà ñìåëîñòü ïàäåò, íî ïóñòü
ß áóäó áîãàò. Áåç áîãàòñòâà âñå ýòè äîñòîèíñòâà, ñêîëüêî èõ åñòü,
íå ñòîÿò æàëêîé òðàâèíêè. (©"Øàòàêàòðàÿ", Èíäèÿ, III âåê)

Äæàòè – êàñòà
Âà́äæðà ( «ìîëíèÿ») — îðóæèå áîãà Èíäðû — ñêèïåòð-òðåçóáåö.

Áîãàòñòâî, äîñòàòîê - îäèí èç ñåêðåòîâ õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ. Íå óìàëÿþ ïðè ýòîì âñ¸ âûøåèçëîæåííîå ìíîãîóâàæàåìûìè è äîñòîéíûìè ôîðóì÷àíàìè.