Èíòåðåñíûå òåìû:
Çäðàâñòâóéòå, ãîñòü ( Âõîä | Ðåãèñòðàöèÿ )
  |
 ñäåëàòü òåëî , ñâîåé ìå÷òû |
 15.9.2007, 10:02
Ñîîáùåíèå
#1
|
|||
Äî÷ü ôîðóìà (ñ) Ãîëîâà× ëåíà  Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 2445 Ðåãèñòðàöèÿ: 27.8.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62169 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 94 ðàçà Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ:  334 
 |
|
||
 |
 
|
||
Çàðåãèñòðèðóéòåñü, ÷òî áû íå âèäåòü ýòó ðåêëàìó.
|
15.9.2007, 10:38
Ñîîáùåíèå
#2
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ìîíñòð ñåêñà Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 2086 Ðåãèñòðàöèÿ: 18.4.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 53229 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 63 ðàçà Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: 53
|
Twilly, Ýòî ëó÷øå òåáå â òðåíàæåðêó!!!! Òàì ñïåöû ñ òîáîé âñå ÷òî óãîäíî ñäåëàþò!!!
|
|
|
|
|
15.9.2007, 11:44
Ñîîáùåíèå
#3
|
|
|
Äî÷ü ôîðóìà (ñ) Ãîëîâà× ëåíà Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 2445 Ðåãèñòðàöèÿ: 27.8.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62169 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 94 ðàçà Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ: 334
|
Öèòàòà(Öåçàðü @ 15.9.2007, 13:38)  Twilly, Ýòî ëó÷øå òåáå â òðåíàæåðêó!!!! Òàì ñïåöû ñ òîáîé âñå ÷òî óãîäíî ñäåëàþò!!! Äûê â òîì-òî è äåëî, íå ìîãó ÿ òóäà. Ôèíàíñû ïîæèçíè ðàñïåâàþò ìåäëåííûå ðîìàíòè÷íûå ïåñåíêè. Ñòóäåíò ÿ... -------------------- íàñûïü ìíå ñîëü íà ðàíó,
âåäü ÿ æå ìàçîõèñò |
|
|
|
|
15.9.2007, 12:17
Ñîîáùåíèå
#4
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ìîíñòð ñåêñà Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 2086 Ðåãèñòðàöèÿ: 18.4.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 53229 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 63 ðàçà Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: 53
|
Twilly, Íó ÷òî òîãäà åùå ñêàçàòü…. Ïðîáåæêè ïî óòðàì!!! Ïðèñåäàíèÿ óòðîì äíåì è âå÷åðîì!!! Äà ÷òî ÿ òåáå òóò ïåðå÷èñëÿþ!!! Çàéäè íà ñïîðò ñàéò äà è ïîñìîòðè ÷òî äà êàê!!!
|
|
|
|
|
15.9.2007, 14:34
Ñîîáùåíèå
#5
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó è çìåé... è ÿáëîêî  Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 3630 Ðåãèñòðàöèÿ: 13.5.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 54824 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 80 ðàç Ïîë: Íå îïðåäåëèëñÿ Ðåïóòàöèÿ: 313
|
Òâèëëè, ñàìà íàä ýòèì ðàáîòàþ .... íî äëÿ ðåàëüíîãî ðåçóëüòàòà äåíÞæêà íóæíà ..... à òàê íà âîëüíûõ íà÷àëàõ - áåã ñ óòÿæåëèòåëÿìè íà íîãàõ .... ïðèñåäàíèÿ äî ïîçåëåíåíèÿ .... îòæèìàíèÿ äî ïîòåðè ñîçíàíèÿ .... êñòàòè, äëÿ ãðóäè ýôôåêòèâíåé ðàçâîðà÷èâàòü ëàäîíè âîâíóòðü + ñæèìàòü ëàäîíè ïåðåä ãðóäüþ .... õàëàõóï ......íî ,÷òîáû ýôôåêò áûë íóæíî äåëàòü ýòî âñ¸ â áîëüøèõ êîë-âàõ è ðåãóëÿðíî .... ó ìåíÿ êíèãà åñòü õîðîøàÿ "Íîæêè ìèðîâîãî ñòàíäàðòà" .... âîò åñëè òû îñèëèøü âñþ ïðîãðàììó, òàì ðàñïèñàííóþ .... òî áóäåò è ïîïà êðóãëàÿ è ãðóäü ïîäòÿíóòàÿ ... è æèâîòèê - èäåàë ...... òàì áàëåòíûå óïðàæíåíèÿ è ñòðå÷èíãè, àäàïòèðîâàííûå äëÿ äîìàøíåãî ïîëüçîâàíèÿ ....
-------------------- Äåëàé ÷òî õî÷åøü, ïîòîìó ÷òî ïèðàò ñâîáîäíàÿ ñâîëî÷ü...Òû æ ÏÈÐÀÒ!
|
|
|
|
|
15.9.2007, 14:39
Ñîîáùåíèå
#6
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ìîíñòð ñåêñà Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 2086 Ðåãèñòðàöèÿ: 18.4.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 53229 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 63 ðàçà Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: 53
|
Ðàáîòàòü è åùå ðàç ðàáîòàòü íàä ñîáîé!!! Åñëè êîíå÷íî õî÷åøü ðåçóëüòàòîâ!!!
|
|
|
|
|
15.9.2007, 17:48
Ñîîáùåíèå
#7
|
|
|
Äî÷ü ôîðóìà (ñ) Ãîëîâà× ëåíà Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 2445 Ðåãèñòðàöèÿ: 27.8.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62169 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 94 ðàçà Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ: 334
|
Öèòàòà(jhonysilver @ 15.9.2007, 17:34) òàì áàëåòíûå óïðàæíåíèÿ è ñòðå÷èíãè, àäàïòèðîâàííûå äëÿ äîìàøíåãî ïîëüçîâàíèÿ .... Îé, à ÿ áàëåòîì 8 ëåò çàíèìàëàñü... Òî åñòü, âñå ýòî âñïîìíèòü è äåëàòü? Ñòðàííî, íî âî âðåìÿ ýòèõ çàíÿòèé ïîïêè-ïýðñèêà ó ìåíÿ íå áûëî... -------------------- íàñûïü ìíå ñîëü íà ðàíó,
âåäü ÿ æå ìàçîõèñò |
|
|
|
|
15.9.2007, 21:02
Ñîîáùåíèå
#8
|
|
Ïëîõîé õîðîøèé ÷åëîâåê...  Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 607 Ðåãèñòðàöèÿ: 27.8.2007 Èç: Ìîñêâà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62173 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 39 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: 20
|
Öèòàòà(Twilly @ 15.9.2007, 11:02) Òîâàðèùè äåâóøêè!(ìîæíî è ïàðíè). Ïîäñêàæèòå êàêèå-íèáóäü óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîïû è ãðóäè. ×òî åñòü/æåëàåìûé ðåçóëüòàò:ïîïà: ìàëåíüêàÿ, ïî÷òè îòñóòñòâóåò, íå ñëèøêîì êðóãëàÿ/õî÷åòñÿ ïîáîëüøå ìûøöû è ÷òîáû ïîêðóãëåé áûëà;ãðóäü:ìàëåíüêàÿ, â ïðèíöèïå êðàñèâàÿ, õîðîøåé ôîðìû/íî âåäü íåò ïðåäåëó ñîâåðøåíñòâó. Êîðî÷å, õî÷åòñÿ óïðàæíåíèé íå íà ñæèãàíèé æèðà (êîåãî èòàê ïî÷òè íåò), à íà óâåëè÷åíèå ìûøö è èõ çàêðóãëåíèÿ. Äëÿ ïðèäàíèÿ áîëåå æåíñòâåííîãî âèäà, òî åñòü. Ïîäñêàæèòå... À òâîè ïàðàìåòðû ïîäðîáíåå ìîæíî(ðîñò,âåñ,òåëîñëîæåíèå)?Ìîãó ñêàçàòü ñðàçó,÷òî îò ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè ó æåíùèíû ãðóäü íå óâåëè÷èòñÿ è ïîïêà êðóãëåå íå áóäåò.Óâåëè÷åíèå ìûøå÷íîé ìàññû òî÷íî íå ïðèáàâèò òåáå æåíñòâåííîñòè.Ïîñìîòðè íà æåíùèí-ñïîðòñìåíîê,çàíèìàþùèõñÿ ëåãêîé àòëåòèêîé,íå äóìàþ,÷òî òû çàõî÷åøü ñòàòü íà íèõ ïîõîæåé... |
|
|
|
|
16.9.2007, 7:59
Ñîîáùåíèå
#9
|
|
|
Äî÷ü ôîðóìà (ñ) Ãîëîâà× ëåíà Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 2445 Ðåãèñòðàöèÿ: 27.8.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62169 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 94 ðàçà Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ: 334
|
Îé, íåò-íåò, ÿ ìûøå÷íóþ ìàññó íå óâåëè÷èòü õî÷ó, ÿ õî÷ó ìûøöû ïîäòÿíóòü.
Ïàðàìåòðû: ðîñò 168, âåñ 50-52, 86/64/89, òåëîñëîæåíèå âðîäå áû ìàëåíüêîå, íî íå ñîâñåì æåíñòâåííîå -------------------- íàñûïü ìíå ñîëü íà ðàíó,
âåäü ÿ æå ìàçîõèñò |
|
|
|
|
16.9.2007, 10:44
Ñîîáùåíèå
#10
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó è çìåé... è ÿáëîêî Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 3630 Ðåãèñòðàöèÿ: 13.5.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 54824 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 80 ðàç Ïîë: Íå îïðåäåëèëñÿ Ðåïóòàöèÿ: 313
|
Öèòàòà(Twilly @ 15.9.2007, 18:48) Öèòàòà(jhonysilver @ 15.9.2007, 17:34) òàì áàëåòíûå óïðàæíåíèÿ è ñòðå÷èíãè, àäàïòèðîâàííûå äëÿ äîìàøíåãî ïîëüçîâàíèÿ .... Îé, à ÿ áàëåòîì 8 ëåò çàíèìàëàñü... Òî åñòü, âñå ýòî âñïîìíèòü è äåëàòü? Ñòðàííî, íî âî âðåìÿ ýòèõ çàíÿòèé ïîïêè-ïýðñèêà ó ìåíÿ íå áûëî... ÿ æå ãîâîðþ - àäàïòèðîâàííûå ...... èìåííî äëÿ íîã è ÿãîäèö (ñàìà ïðîáîâàëà - ïîìîãëî ...ìàë¸õà ) ....à â áàëåòå, ïîíÿòíî, ïîïêà-ÿãîäêà íå ïðèâåòñòâóåòñÿ ..... Öèòàòà(Twilly @ 16.9.2007, 8:59) Ïàðàìåòðû: ðîñò 168, âåñ 50-52, 86/64/89, òåëîñëîæåíèå âðîäå áû ìàëåíüêîå, íî íå ñîâñåì æåíñòâåííîå Ñëóøàé, ÿ ïîøòè - øòî ñ òîáîé ðÿäûøêîì .... 170, âåñ 52 ...ïàðàìåòðû òå æå ,òîêà æ¸ïà ( ïîñëå ðîäîâ) - 94 , à äî ðîäîâ òîæå 89 ñì áûëî ..... íàäî ãàðäåðîá ïîäáèðàòü àêêóðàòíî, ÷òîáû çâåçäîé Áóõåíâàëüäà íå âûãëÿäåòü ..... à ïîïó ñåé÷àñ õî÷ó äî óìà äîâåñòè - íà ìèîñòèìóëÿöèþ ïîõîäèòü .... òàì ÷àñ ïîä ýëåêòðîäàìè ëåæèøü - òàêàÿ ïàññèâíàÿ òðåíèðîâêà ... âîò ÿ òîëüêî èç-çà ïîïû íà ýòî è èäó ..... ïîòîì ðàññêàæó åæåëè ýôôåêòèâíî .... -------------------- Äåëàé ÷òî õî÷åøü, ïîòîìó ÷òî ïèðàò ñâîáîäíàÿ ñâîëî÷ü...Òû æ ÏÈÐÀÒ!
|
|
|
|
|
16.9.2007, 11:54
Ñîîáùåíèå
#11
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó è çìåé... è ÿáëîêî Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 3630 Ðåãèñòðàöèÿ: 13.5.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 54824 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 80 ðàç Ïîë: Íå îïðåäåëèëñÿ Ðåïóòàöèÿ: 313
|
âîò âñïîìíèëà ...îáðàç íèìôåòêè î÷åíü ïðèâëåêàòåëåí ....â ýòîì åñòü ÷òî-òî îò çàïðåòíîãî ... è ïîääåðæèâàÿ (âìåñòî òîãî, ÷òîáû êîìïëåêñîâàòü) òàêîé îáðàç , â íàêëàäå íå îñòàíåøüñÿ ))) .... â êàæäîì ìåíå ...ïî÷òè â êàæäîì .... äðåìëåò Ãóìáåðò Ãóìáåðò ..... è íà íèìôåòîê çàïàäàþò ìíîãèå ..... ÿ ñàìà ñåé÷àñ ïîëäíÿ ïðîâîæó â âîäîëå÷åáíèöå è , ñîîòâåòñòâåííî, õîæó áåç ìåéê-àïà, â ðâàíûõ äæèíñàõ, ôóòáîëêàõ è êåäàõ ... òàê ïîìèìî òîãî, ÷òî êî ìíå êëåÿòñÿ ìàëü÷èêè îò 13 äî 17 (ïðèíèìàÿ çà ñâîþ îäíîãîäêó) ..òàê åùå è äÿäåíüêè âñÿêèå ïîäêàòûâàþò .... õîòÿ ÿ åñëè ñïåöèàëüíî íå ïðèäàì òåëó âûãîäíûé èçãèá, òî âûãëÿæó óãëîâàòûì ïîäðîñòêîì ...... ìîæíî ïî ýòîìó ïîâîäó êîìïëåêñîâàòü ....à ìîæíî ïîñìîòðåòü êîíñòðóêòèâíî è ïîíÿòü, ÷òî òàêóþ æå êîñòëÿâóþ ãðàöèþ èìåþò äèêèå êîøêè ..... àãðåññèâíàÿ ìåäëèòåëüíîñòü, òîìíûé âçãëÿä, âå÷íûé èçãèá òåëà è óâåðåííîñòü â êàæäîì æåñòå ..... è ìóæ÷èíû êàê áàíäåðëîãè ïåðåä Êàà ..... èì è ñàìèì ýòî íðàâèòñÿ ))) .....
àõ, îáìàíóòü ìåíÿ íå ñëîæíî ÿ ñàì îáìàíûâàòüñÿ ðàä ..... -------------------- Äåëàé ÷òî õî÷åøü, ïîòîìó ÷òî ïèðàò ñâîáîäíàÿ ñâîëî÷ü...Òû æ ÏÈÐÀÒ!
|
|
|
|
| Ãîñòü_zharkaia_* |
16.9.2007, 13:13
Ñîîáùåíèå
#12
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
äåâî÷êè íè÷åãî ëó÷øå íå ïðîáîâàëà ìàññàæà, íî íå ïðîñòî ïîãëàæèâàíèå à ðåàëüíûé òàêîé ìàññàæèê, î÷åíü õîðîøî ïîïêó "âçáèâàåò" ...
|
|
|
|
|
16.9.2007, 13:13
Ñîîáùåíèå
#13
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Áîðåö çà ñïðàâåäëèâîñòü è ñîöèàëüíîå ðàâåíñòâî. (Snegyro4ka) Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 3430 Ðåãèñòðàöèÿ: 22.4.2007 Èç: ïðîâèíöèè Ïîëüçîâàòåëü ¹: 53475 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 50 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: 380
|
ß äóìàþ ìîæíî êóïèòü òðåíàæåð è â ñâîáîäíîå îò ðàáîòû âðåìÿ çàíèìàòüñÿ íà íåì. Ïî êðàéíåé ìåðå ìû óæå ïðèñìîòðåëè åãî è, äóìàþ, â ýòîì ìåñÿöå åãî, êàê ãîâîðèò ìîé ñûí, êóïë¸ì. Îá ýôôåêòèâíîñòè îíîãî íàïèøó, åñëè íå çàáóäó ïîçæå.
À âîîáùå, ÿ äóìàþ, åñòü íåõèòðûå ãèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîääåðæàíèÿ ìûøå÷íîãî òîíóñà, êîòîðûå ìîæíî âûïîëíÿòü â äîìàøíåé îáñòàíîâêå, ïðîñòî íàäî íå ëåíèòüñÿ è âûïîëíÿòü èõ ðåãóëÿðíî. -------------------- Ýòî æ, Ãîñïîäè, çðÿ÷åìó âèäíî, à äëÿ íàñ ïîâòîðè:
"Áîã åñòü ñâåò è â íåì íåò íèêàêîé òüìû." © ÁÃ Íàõðåíà íàì âðàãè, êîãäà ó íàñ åñòü òàêèå äðóçüÿ? © ÁÃ |
|
|
|
|
16.9.2007, 13:25
Ñîîáùåíèå
#14
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó è çìåé... è ÿáëîêî Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 3630 Ðåãèñòðàöèÿ: 13.5.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 54824 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 80 ðàç Ïîë: Íå îïðåäåëèëñÿ Ðåïóòàöèÿ: 313
|
Öèòàòà(Ãîëîâà× ëåíà @ 16.9.2007, 14:13) ß äóìàþ ìîæíî êóïèòü òðåíàæåð è â ñâîáîäíîå îò ðàáîòû âðåìÿ çàíèìàòüñÿ íà íåì. Ïî êðàéíåé ìåðå ìû óæå ïðèñìîòðåëè åãî è, äóìàþ, â ýòîì ìåñÿöå åãî, êàê ãîâîðèò ìîé ñûí, êóïë¸ì. Îá ýôôåêòèâíîñòè îíîãî íàïèøó, åñëè íå çàáóäó ïîçæå. À âîîáùå, ÿ äóìàþ, åñòü íåõèòðûå ãèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîääåðæàíèÿ ìûøå÷íîãî òîíóñà, êîòîðûå ìîæíî âûïîëíÿòü â äîìàøíåé îáñòàíîâêå, ïðîñòî íàäî íå ëåíèòüñÿ è âûïîëíÿòü èõ ðåãóëÿðíî. ÷òî çà òðåíàæ¸ð ? ..ïî ìíå òàê ñàìûé ëó÷øèé - òîò êîòîðûé ëûæíûé ...... íà âñå ãðóïïû ìûøö + äëÿ ãðóäè î÷åíü êëàññíî ...... Òâèëëè, õî÷åò íå òîëüêî ïîääåðæàòü ìûøå÷íûé òîíóñ , íî è ïðèäàòü ïî-áîëüøå îêðóãëîñòåé ôîðìàì ..... ïðè ýòîì íå ïîëíåÿ, è íå ðàñêà÷èâàÿñü .... -------------------- Äåëàé ÷òî õî÷åøü, ïîòîìó ÷òî ïèðàò ñâîáîäíàÿ ñâîëî÷ü...Òû æ ÏÈÐÀÒ!
|
|
|
|
|
16.9.2007, 13:40
Ñîîáùåíèå
#15
|
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Áîðåö çà ñïðàâåäëèâîñòü è ñîöèàëüíîå ðàâåíñòâî. (Snegyro4ka) Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 3430 Ðåãèñòðàöèÿ: 22.4.2007 Èç: ïðîâèíöèè Ïîëüçîâàòåëü ¹: 53475 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 50 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: 380
|
jhonysilver,
Öèòàòà ..ïî ìíå òàê ñàìûé ëó÷øèé - òîò êîòîðûé ëûæíûé Âî-âî åãî-òî ìû è ïðèñìîòðåëè. -------------------- Ýòî æ, Ãîñïîäè, çðÿ÷åìó âèäíî, à äëÿ íàñ ïîâòîðè:
"Áîã åñòü ñâåò è â íåì íåò íèêàêîé òüìû." © ÁÃ Íàõðåíà íàì âðàãè, êîãäà ó íàñ åñòü òàêèå äðóçüÿ? © ÁÃ |
|
|
|
|
16.9.2007, 19:47
Ñîîáùåíèå
#16
|
|
|
Äî÷ü ôîðóìà (ñ) Ãîëîâà× ëåíà Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 2445 Ðåãèñòðàöèÿ: 27.8.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62169 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 94 ðàçà Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ: 334
|
Öèòàòà(jhonysilver @ 16.9.2007, 14:54) âìåñòî òîãî, ÷òîáû êîìïëåêñîâàòü À ÿ íå êîìïëåêñóþ, ÿ ñåáå íðàâëþñü . Íî ãäå âû âèäåëè äåâóøêó, àáñîëþòíî äîâîëüíóþ ñîáîé? Ïî ïîâîäó âîçðàñòà: Ãóìáåðòîâ òî÷íî ìíîãî, íî ÿ â ñâîè 19 âûãëÿæó ëåò íà 16-17, è èç-çà ôèãóðû, è ïîòîìó ÷òî ïî÷òè íå ïîëüçóþñü êîñìåòèêîé. Íî ãëàâíàÿ ïðîáëåìà - äæèíñû, î÷åíü òðóäíî ïîäîáðàòü Öèòàòà(Ãîëîâà× ëåíà @ 16.9.2007, 16:13) À âîîáùå, ÿ äóìàþ, åñòü íåõèòðûå ãèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîääåðæàíèÿ ìûøå÷íîãî òîíóñà, êîòîðûå ìîæíî âûïîëíÿòü â äîìàøíåé îáñòàíîâêå, ïðîñòî íàäî íå ëåíèòüñÿ è âûïîëíÿòü èõ ðåãóëÿðíî. Âîò-âîò, èõ òî ÿ è õî÷ó! -------------------- íàñûïü ìíå ñîëü íà ðàíó,
âåäü ÿ æå ìàçîõèñò |
|
|
|
| Ãîñòü_zharkaia_* |
16.9.2007, 20:54
Ñîîáùåíèå
#17
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Ãîñòè |
Twilly, ó ìåíÿ òîæå áûëà ïðîáëåìà ñî øìîòêàìè, äî áåðåìåííîñòè ïðè ðîñòå 170 ÿ âåñèëà 47êã... ùàç ïðàâäà âñåæ ïðîùå - âåøó 52...
ïðî óïðàæíåíèÿ: è òàê äëÿ ãðóäè: çíà÷èòñÿ - îòæèìàíèÿ....ïðî îòæèìàíèÿ jhonysilver ïèñàëà, îòæèìàéñÿ ñ ñîãíóòûìè íîãàìè... .... + ñæèìàíèå ìÿ÷à èëè ëàäîíåé... ëàäîíè ñîåäèíÿåøü ïåðåä ñîáîé ïàëüöàìè ââåðõ (åñëè äåëàåøü ñ ìÿ÷îì, òî òàêæå ïàëü÷èêè ñìîòðÿò íàâåðõ), ëîêòè ñîãíóòû íà óðîâíå ãðóäè.... ëàäîíè èçî âñåõ ñèë ïðèæìèòå äðóã ê äðóãó (åñëè äåëàåøü ñ ìÿ÷îì, òî ñæèìàåøü ìÿ÷)...... âñå óïðàæíåíèÿ ïîâòîðÿé ïî 10-15 ðàç ïî 3 çàõîäà.... ò.å. ñäåëàëà ÷óòü ïåðåäîõíè è ñíîâà ïîâòîðèòü.... + åùå ìîæíî ïîáèòü ãðóøó èëè ÿ âîò íà ïîäóøêå áûâàåò îòðûâàþñü  äàëåå äëÿ ïîïêè ïîñìîòðè ÿíäåêñ, òàì òî÷íî åñòü êîìïëåêñû óïðàæíåíèé äëÿ ÿãîäèö.... îíè âåäü äàíû íå òîëüêî äëÿ ïîõóäåíèÿ, íî è äëÿ óêðåïëåíèÿ ìûøö äàííîé îáëàñòè..... è åùå.... êîëü òû õî÷åøü íàðîñòèòü ìûøå÷íóþ ìàññó, òî òåáå ñàì Áîã âåëåë ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ..... åøü ïîáîëüøå áåëêà, îí ñïîñîáñòâóåò óâåëè÷åíèþ òîé ñàììîé ìàññû êîòîðàÿ òåáå òàê íåîáõîäèìà... âîò âðîäå òî ÷òî ÿ çíàþ.... õðóäüþ çàíèìàëàñü, ò.ê. ïîñëå áîëüøîãî ñïîðòà åå âîîáùå íåáûëî... à âîò ïîïåö âñåãäà ïðè ìíå..  ..ïðîáëåì íå áûëî, âåðíåå áûëè òîëüêî êîãäà áûëà â ñïîðòå...
|
|
|
|
|
16.9.2007, 21:29
Ñîîáùåíèå
#18
|
|
|
Ïëîõîé õîðîøèé ÷åëîâåê... Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 607 Ðåãèñòðàöèÿ: 27.8.2007 Èç: Ìîñêâà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62173 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 39 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: 20
|
Öèòàòà(Twilly @ 16.9.2007, 8:59) Îé, íåò-íåò, ÿ ìûøå÷íóþ ìàññó íå óâåëè÷èòü õî÷ó, ÿ õî÷ó ìûøöû ïîäòÿíóòü. Ïàðàìåòðû: ðîñò 168, âåñ 50-52, 86/64/89, òåëîñëîæåíèå âðîäå áû ìàëåíüêîå, íî íå ñîâñåì æåíñòâåííîå Íàáåðè êã 4-5,ïîïêà è ïîêðóãëååò,à ÷òîáû íà æèâîòå íå îòêëàäûâàëîñü,êà÷àé ïðåññ â ïîëîæåíèè ëåæà...À ñ ãðóäüþ âðÿä ëè ÷åãî-íèáóäü ïîëó÷èòñÿ... |
|
|
|
|
16.9.2007, 21:47
Ñîîáùåíèå
#19
|
|
Ó÷åíèê  Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 63 Ðåãèñòðàöèÿ: 11.9.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 62975 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 0 ðàç Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ: 1
|
Öèòàòà(Twilly @ 16.9.2007, 8:59) Îé, íåò-íåò, ÿ ìûøå÷íóþ ìàññó íå óâåëè÷èòü õî÷ó, ÿ õî÷ó ìûøöû ïîäòÿíóòü. Ïàðàìåòðû: ðîñò 168, âåñ 50-52, 86/64/89, òåëîñëîæåíèå âðîäå áû ìàëåíüêîå, íî íå ñîâñåì æåíñòâåííîå òû ÷åãî ó òåáÿ ôèãóðà ñóïåð ìíå á òàêóþ 
|
|
|
|
|
16.9.2007, 22:01
Ñîîáùåíèå
#20
|
|
Ó÷åíèê Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 111 Ðåãèñòðàöèÿ: 10.7.2007 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 58828 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 4 ðàçà Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ: 5
|
Ýõ, ìå÷òû ìå÷òàìè....Ñäåëàòü ãðóäü ïîáîëüøå, óìåíüøèòü òàëèþ, íåìíîãî äîáàâèòü â áåäðàõ è â ðàéîíå ùèêîëîòîê è èêð)))
|
|
|
|
|
| Òåêñòîâàÿ âåðñèÿ | Ñåé÷àñ: 4.8.2020, 0:31 |