Интересные темы:

Наши друзья:

Официальный аккаунт в Twitter: twitter.com/4allforum, подпишитесь или сохраните адрес, чтобы быть в курсе если возникнут проблемы с форумом.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Секс форум > Наш Мир > Спорт и Здоровый образ жизни

43 страниц

< 1 2 3 4 > »

Моё красивое тело , Как следим за своим весом. Советуемся, делимся...

Опции

piastrrs Просмотр профиля	29.5.2014, 11:48 Сообщение #21
королевишна Группа: Пользователи Сообщений: 4464 Регистрация: 31.5.2013 Из: 3/9 царство Пользователь №: 387180 Спасибо сказали: 4279 раз Пол: Женщина Репутация: 474	Цитата(gorg62 @ 28.5.2014, 17:41) есть поменьше,но почаще...моя с 102 при росте 172 за 4 месяца на 94 скинулась...безо всяких диет,пять раз в день наложи в граненый стакан все что тебе захочется...на ночь стакан кефира.с сексом проблему решили вибратором....все таки полтинник перешагнуть....тут уж не до бурного.... Я так же делаю. Но пять раз в день есть не могу. У меня появляется привычка жеваться. Просто соблюдаю правильное питание. -------------------- Я фея! А средний палец на правой руке, моя волшебная палочка!

Зарегистрируйтесь, что бы не видеть эту рекламу.

Carpe Diem Просмотр профиля	29.5.2014, 12:45 Сообщение #22
Секс-диктатор Группа: Пользователи Сообщений: 19863 Регистрация: 5.1.2009 Пользователь №: 117191 Спасибо сказали: 7240 раз Пол: Женщина Репутация: 1854	Цитата(piastrrs @ 29.5.2014, 12:46) Конечно, физ. нагрузки дают 20% понижения веса. При грамотном подходе все 50,на личном опыте проверено. --------------------

Barbos232342 Просмотр профиля	26.6.2014, 8:29 Сообщение #23
Студент Группа: Пользователи Сообщений: 244 Регистрация: 20.7.2013 Из: Минск Пользователь №: 395125 Спасибо сказали: 119 раз Пол: Мужчина Репутация: 5	Я для себя нашел простой рецепт - в два раза сокращаешь свой обычный рацоин + в два раза увеличиваешь спортивные нагрузки. Успешно худеешь. Когда вес останавливается, увеличиваешь спортивные нагрузки, к тому времени это делается уже легко, потому как втягиваешься. А что касается времени - я в спорт зал не хожу, это действительно слишком затратно с дорогой и душевой. Мне не составляет труда заставить себя заниматься дома, уж полчаса вечером всегда найдешь. Неплохо, кстати, показал себя степпер, после предварительной нагрузки, потеешь на нем за милую душу, и места он много не занимает. Что же касается активного секса - не представляю себе секс, который по эффективности может сравниться со специализированными упражнениями. Да и зачем превращать то, что должно дарить удовольствие в обязаловку? Спасибо сказали: piastrrs

Doriment Просмотр профиля	26.6.2014, 8:38 Сообщение #24
Аспирант Группа: Пользователи Сообщений: 543 Регистрация: 18.6.2012 Из: Вифлием Пользователь №: 342846 Спасибо сказали: 271 раз Пол: Мужчина Репутация: 28	Да плевать на рацион,есть можно многое из того,что хочется,просто всегда надо быть готовым вот к подобному,и не будет лишнего веса,ну может самая малость. http://www.moya-planeta.ru/reports/view/pr..._kareliya_5003/

Palomita Просмотр профиля	26.6.2014, 8:47 Сообщение #25
Зверушка получилась злобная, но смешная Группа: Пользователи Сообщений: 727 Регистрация: 28.5.2009 Пользователь №: 149288 Спасибо сказали: 3217 раз Пол: Женщина Репутация: 298	Мне помогает фитнес (ежедневно от 40 минут до часа на все мышцы) и контроль калорий. Ем все, что хочу, но не более 1500 калорий в день (вот и выбирайте, килограмм перцев или 100 грамм жареной картошечки))). Похудела на 20 килограмм за 6 месяцев, теперь держу вес уже около года. Секс - офигительное средство, особенно если я веду. Когда процесс похудения останавливался, применяла "качели", т.е. с теми же физ.нагрузками увеличивала рацион до 2000 калорий (примерно неделю) потом уменьшала до 1200 (тоже неделю), вес уходил. -------------------- Ну происходит херня и происходит, что мне теперь, не курить на балконе и не любоваться закатом? Спасибо сказали: piastrrs

Markiza_DV Просмотр профиля	26.6.2014, 8:48 Сообщение #26
Секс-диктатор Группа: Пользователи Сообщений: 3717 Регистрация: 2.11.2012 Из: Дама с Океана Пользователь №: 358446 Спасибо сказали: 9768 раз Пол: Женщина Репутация: 1033	Цитата(бездельница @ 29.5.2014, 11:40) А что это даёт? Уменьшает застойные явления в тканях. Положительно влияет на состояние кожи. Ну и релакс))

piastrrs Просмотр профиля	30.6.2014, 9:26 Сообщение #27
королевишна Группа: Пользователи Сообщений: 4464 Регистрация: 31.5.2013 Из: 3/9 царство Пользователь №: 387180 Спасибо сказали: 4279 раз Пол: Женщина Репутация: 474	Цитата(Doriment @ 26.6.2014, 9:38) Да плевать на рацион,есть можно многое из того,что хочется,просто всегда надо быть готовым вот к подобному,и не будет лишнего веса,ну может самая малость. http://www.moya-planeta.ru/reports/view/pr..._kareliya_5003/ Супер! Мы тоже раньше занимались активным туризмом. Классное было времечко.... Теперь вся компания куда-то разбежалась, переженились.... Цитата(Palomita @ 26.6.2014, 9:47) Мне помогает фитнес (ежедневно от 40 минут до часа на все мышцы) и контроль калорий. Ем все, что хочу, но не более 1500 калорий в день (вот и выбирайте, килограмм перцев или 100 грамм жареной картошечки))). Похудела на 20 килограмм за 6 месяцев, теперь держу вес уже около года. Секс - офигительное средство, особенно если я веду. Когда процесс похудения останавливался, применяла "качели", т.е. с теми же физ.нагрузками увеличивала рацион до 2000 калорий (примерно неделю) потом уменьшала до 1200 (тоже неделю), вес уходил. Никак не могу запомнить где сколько калорий... -------------------- Я фея! А средний палец на правой руке, моя волшебная палочка!

Jp Просмотр профиля	22.7.2014, 2:43 Сообщение #28
Вечный студент Группа: Пользователи Сообщений: 369 Регистрация: 17.4.2006 Пользователь №: 39619 Спасибо сказали: 34 раза Пол: Мужчина Репутация: 8	Простите, не нашел более подходящей темы А никто не подскажет, есть ли способ полного удаления волос - раз и навсегда? А то у меня вокруг сосков растут волосы, длинные и не эстетичные, надо бы от них избавиться, брить - как-то не вариант.

piastrrs Просмотр профиля	22.7.2014, 9:12 Сообщение #29
королевишна Группа: Пользователи Сообщений: 4464 Регистрация: 31.5.2013 Из: 3/9 царство Пользователь №: 387180 Спасибо сказали: 4279 раз Пол: Женщина Репутация: 474	Цитата(Jp @ 22.7.2014, 3:43) Простите, не нашел более подходящей темы А никто не подскажет, есть ли способ полного удаления волос - раз и навсегда? А то у меня вокруг сосков растут волосы, длинные и не эстетичные, надо бы от них избавиться, брить - как-то не вариант. попробуйте лазерную депиляцию, правда одном разом тоже не обойтись и с врачом проконсультируйтесь (грудь всё таки). -------------------- Я фея! А средний палец на правой руке, моя волшебная палочка!

Barbos232342 Просмотр профиля	22.7.2014, 21:08 Сообщение #30
Студент Группа: Пользователи Сообщений: 244 Регистрация: 20.7.2013 Из: Минск Пользователь №: 395125 Спасибо сказали: 119 раз Пол: Мужчина Репутация: 5	Цитата(Palomita @ 26.6.2014, 9:47) Мне помогает фитнес (ежедневно от 40 минут до часа на все мышцы) и контроль калорий. Ем все, что хочу, но не более 1500 калорий в день (вот и выбирайте, килограмм перцев или 100 грамм жареной картошечки))). Похудела на 20 килограмм за 6 месяцев, теперь держу вес уже около года. Секс - офигительное средство, особенно если я веду. Когда процесс похудения останавливался, применяла "качели", т.е. с теми же физ.нагрузками увеличивала рацион до 2000 калорий (примерно неделю) потом уменьшала до 1200 (тоже неделю), вес уходил. Вот для меня загадка тоже - как можно считать калории? Это - надо знать про уме продукты? Понятно, если ешь одно и тоже в одних и тех же количествах каждый день, а если я понятия не имею сколько там калорий в каком-нить сложносоставном блюде, тогда что? Да и забибикает считать все каждый день, не?

клубничный лёд Просмотр профиля	22.7.2014, 22:45 Сообщение #31
Inside my head I'm a Disney Princess Группа: Активные форумчане Сообщений: 9968 Регистрация: 13.3.2013 Из: Yellow submarine Пользователь №: 374592 Спасибо сказали: 24840 раз Пол: Женщина Репутация: 1989	заранее все посчитать можно. в интернете есть талицы калорийности,можно купить весы для продуктов и готовить) -------------------- и ровно тысячу лет мы просыпаемся вместе, даже если уснули в разных местах Supergirls just fly...

Barbos232342 Просмотр профиля	23.7.2014, 15:38 Сообщение #32
Студент Группа: Пользователи Сообщений: 244 Регистрация: 20.7.2013 Из: Минск Пользователь №: 395125 Спасибо сказали: 119 раз Пол: Мужчина Репутация: 5	Цитата(клубничный лёд @ 22.7.2014, 23:45) заранее все посчитать можно. в интернете есть талицы калорийности,можно купить весы для продуктов и готовить) Для меня это даже звучит дико - купить весы и взвешивать на них все, сверяясь с таблицами. Не хочу никого обидеть, это правда, как-то чересчур. Можно было бы заниматься подсчетом калорий подходя, но загоняться ТАК.... Я не готовлю, готовит жена, она, конечно, выполнит все мои инструкции, но так напрягать ее, чтобы с весами, не буду.

Palomita Просмотр профиля	23.7.2014, 16:44 Сообщение #33
Зверушка получилась злобная, но смешная Группа: Пользователи Сообщений: 727 Регистрация: 28.5.2009 Пользователь №: 149288 Спасибо сказали: 3217 раз Пол: Женщина Репутация: 298	Цитата(Barbos232342 @ 22.7.2014, 23:08) Вот для меня загадка тоже - как можно считать калории? Это - надо знать про уме продукты? Понятно, если ешь одно и тоже в одних и тех же количествах каждый день, а если я понятия не имею сколько там калорий в каком-нить сложносоставном блюде, тогда что? Да и забибикает считать все каждый день, не? Ага, готовишь - считаешь, отвешиваешь - считаешь, считаешь - записываешь. Я готовлю простые блюда и мне легко. Через некоторое время (около 3-х месяцев) ты уже запоминаешь калорийность основных блюд. Если Вы говорите о ресторанах, то согласно требованиям нормативных актов в области питания калорийность блюда обязана указываться в меню. Цитата(Barbos232342 @ 23.7.2014, 17:38) Для меня это даже звучит дико - купить весы и взвешивать на них все, сверяясь с таблицами. Не хочу никого обидеть, это правда, как-то чересчур. Можно было бы заниматься подсчетом калорий подходя, но загоняться ТАК.... Я не готовлю, готовит жена, она, конечно, выполнит все мои инструкции, но так напрягать ее, чтобы с весами, не буду. Не хочу Вас оскорбить, я не обижена))). Еще, простите, КАК я загоняюсь (в результате своего загона я у Вас порцию сложносоставного блюда отобрала)? Ваше мнение, безусловно, ценно для Вас, поэтому я Вам могу порекомендовать купить весы и взвешивать только себя. -------------------- Ну происходит херня и происходит, что мне теперь, не курить на балконе и не любоваться закатом?

Barbos232342 Просмотр профиля	23.7.2014, 17:09 Сообщение #34
Студент Группа: Пользователи Сообщений: 244 Регистрация: 20.7.2013 Из: Минск Пользователь №: 395125 Спасибо сказали: 119 раз Пол: Мужчина Репутация: 5	Цитата(Palomita @ 23.7.2014, 17:44) Ага, готовишь - считаешь, отвешиваешь - считаешь, считаешь - записываешь. Я готовлю простые блюда и мне легко. Через некоторое время (около 3-х месяцев) ты уже запоминаешь калорийность основных блюд. Если Вы говорите о ресторанах, то согласно требованиям нормативных актов в области питания калорийность блюда обязана указываться в меню. Не хочу Вас оскорбить, я не обижена))). Еще, простите, КАК я загоняюсь (в результате своего загона я у Вас порцию сложносоставного блюда отобрала)? Ваше мнение, безусловно, ценно для Вас, поэтому я Вам могу порекомендовать купить весы и взвешивать только себя. Хамить вроде нет причин. Тем более на ответ, предназначенный не вам.

клубничный лёд Просмотр профиля	23.7.2014, 20:21 Сообщение #35
Inside my head I'm a Disney Princess Группа: Активные форумчане Сообщений: 9968 Регистрация: 13.3.2013 Из: Yellow submarine Пользователь №: 374592 Спасибо сказали: 24840 раз Пол: Женщина Репутация: 1989	Цитата(Barbos232342 @ 23.7.2014, 16:38) Для меня это даже звучит дико - купить весы и взвешивать на них все, сверяясь с таблицами. Не хочу никого обидеть, это правда, как-то чересчур. Можно было бы заниматься подсчетом калорий подходя, но загоняться ТАК.... Я не готовлю, готовит жена, она, конечно, выполнит все мои инструкции, но так напрягать ее, чтобы с весами, не буду. Да я тоже так не делаю, но подруга, когда сидела на диете эйбиси, так и готовила) -------------------- и ровно тысячу лет мы просыпаемся вместе, даже если уснули в разных местах Supergirls just fly...

piastrrs Просмотр профиля	16.8.2014, 23:06 Сообщение #36
королевишна Группа: Пользователи Сообщений: 4464 Регистрация: 31.5.2013 Из: 3/9 царство Пользователь №: 387180 Спасибо сказали: 4279 раз Пол: Женщина Репутация: 474	Считать калории для меня тоже сложно, к тому же я не очень дисциплинированный человек. Поэтому для себя выбрала систему "-60". Сейчас хочу попробовать диету одного стакана. -------------------- Я фея! А средний палец на правой руке, моя волшебная палочка!

О-ля-ля Просмотр профиля	16.8.2014, 23:09 Сообщение #37
Секс-диктатор Группа: Активные форумчане Сообщений: 4010 Регистрация: 1.2.2010 Пользователь №: 202431 Спасибо сказали: 20931 раз Пол: Женщина Репутация: 1281	piastrrs, мне минус 60 не нравится. Как только с утра можно есть все, что хочешь, начинаешь покупать массу ненужных сладостей и прочих вредных вкусностей. А когда оно лежит дома в свободном доступе, то после 23 нуль-нуль, становится просто гипнотически притягательным На этой системе должна быть железная воля) я не смогла -------------------- Смесь чистой нежности с нечистой силой

piastrrs Просмотр профиля	17.8.2014, 8:59 Сообщение #38
королевишна Группа: Пользователи Сообщений: 4464 Регистрация: 31.5.2013 Из: 3/9 царство Пользователь №: 387180 Спасибо сказали: 4279 раз Пол: Женщина Репутация: 474	Цитата(О-ля-ля @ 17.8.2014, 0:09) piastrrs, мне минус 60 не нравится. Как только с утра можно есть все, что хочешь, начинаешь покупать массу ненужных сладостей и прочих вредных вкусностей. А когда оно лежит дома в свободном доступе, то после 23 нуль-нуль, становится просто гипнотически притягательным На этой системе должна быть железная воля) я не смогла Железной волей похвастаться не могу, но у меня получается. Конечно слабинки себе даю, иначе бы результат был лучше. У меня семья и дети, разумеется всякие печенюги и конфеты в доступе. Но стараюсь есть их утром. Вообще за полтора года вкусовые привычки поменялись и организм вредности не просит. Но когда позволяю себе что либо неправильное, то себя никогда не ругаю, просто наслаждаюсь съеденным и как правило его много не надо. Основное что мне помогает в питании это разгрузочные дни. Один раз в неделю на стадии стабилизации и раз в 4-5 дней в процессе похудения. -------------------- Я фея! А средний палец на правой руке, моя волшебная палочка!

piastrrs Просмотр профиля	6.11.2014, 13:55 Сообщение #39
королевишна Группа: Пользователи Сообщений: 4464 Регистрация: 31.5.2013 Из: 3/9 царство Пользователь №: 387180 Спасибо сказали: 4279 раз Пол: Женщина Репутация: 474	ну всё, достало уже два месяца вес на месте... начинаю: понедельник, среда - танцы, вторник, четверг - фитнес... сама себе порой удивляюсь))) лишь бы муж выдержал -------------------- Я фея! А средний палец на правой руке, моя волшебная палочка!

Hembra Просмотр профиля	6.11.2014, 14:37 Сообщение #40
Ответить автору Кандидат Группа: Пользователи Сообщений: 712 Регистрация: 24.1.2014 Пользователь №: 420942 Спасибо сказали: 539 раз Пол: Женщина Репутация: 40	Я поправилась, от безделья на 5 кг, вещи все еле сходятся.диету не хочу, не выдержу у меня и так депрессняк.Пойду утоплюсь в море -------------------- Нежно со мной играй....

« Предыдущая тема · Спорт и Здоровый образ жизни · Следующая тема »

43 страниц

< 1 2 3 4 > »

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

Текстовая версия

Сейчас: 31.7.2019, 1:30