Èíòåðåñíûå òåìû:
Çäðàâñòâóéòå, ãîñòü ( Âõîä | Ðåãèñòðàöèÿ )
![]() ![]() |
![]() Ëå÷åíèå ïîçâîíî÷íèêà? |
![]()
Ñîîáùåíèå
#1
|
|||
Îòâåòèòü àâòîðó Íîâåíüêèé ![]() Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 39 Ðåãèñòðàöèÿ: 19.10.2009 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 181299 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 1 ðàç Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
|
||
|
|||
Çàðåãèñòðèðóéòåñü, ÷òî áû íå âèäåòü ýòó ðåêëàìó.
![]()
Ñîîáùåíèå
#2
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Íîâåíüêèé ![]() Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 20 Ðåãèñòðàöèÿ: 19.9.2012 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 353562 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 3 ðàçà Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Âðà÷è ìîë÷àòò? Ãóãë òîæå?
|
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#3
|
|
![]() Ñâåòèëî ñåêñ íàóê ![]() Ãðóïïà: Àêòèâíûå ôîðóì÷àíå Ñîîáùåíèé: 1545 Ðåãèñòðàöèÿ: 21.1.2013 Èç: Ïóýðòî-Ðèêî Ïîëüçîâàòåëü ¹: 367940 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 2728 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Sheyna, ñàìîå ýôôåêòèâíîå ëå÷åíèå ïîçâîíî÷íèêà-ãèìíàñòèêà...Äëÿ íà÷àëà ïðîâåðüòå âîçìîæíîñòü ñâîåãî îðãàíèçìà ãíóòü ñïèíó...íà÷íèòå ñ ýëåìåíòàðíûõ óïðàæíåíèé åñëè íåò áàçû...ïîäðîáíåå ïîäñêàæåò òîëüêî ãóãë
-------------------- ![]() |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#4
|
|
![]() ó÷åíèöà ![]() Ãðóïïà: Ñóïåðìîäåðàòîðû Ñîîáùåíèé: 25530 Ðåãèñòðàöèÿ: 14.10.2006 Èç: Ñàíêò-Ïåòåðáóðã Ïîëüçîâàòåëü ¹: 43371 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 26037 ðàç Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Ñêàæèòå, êàê ìîæíî èçáàâèòü îò ýòèõ ïîñòîÿííûõ áîëåé ïðè îñòåîõîíäðîçå? Ó ìåíÿ óæå äàâíî ýòîò îñòåîõîíäðîç, íî òàê áåñïîêîèòü íàçîéëèâî ñòàë òîëüêî â ïîñëåäíåå âðåìÿ. Ìåñÿöà 2 óæå êàê? Ñóùåñòâóþò êàêèå-òî ìåòîäèêè ëå÷åíèÿ? Êòî ÷òî ïîäñêàçàòü ìîæåò? Ñóùåñòâóþò. Íî íàäî òî÷íî çíàòü äèàãíîç è ñîïóòñòâóþùèå íåäóãè ( êàêîå äàâëåíèå, ñîñòîÿíèå ùèòîâèäêè, åñòü ëè ãðûæè). Òî åñòü, ê âðà÷ó ñõîäèòü îáÿçàòåëüíî. ß ïîäñêàæó óïðàæíåíèÿ, íî âå÷åðîì, ñåé÷àñ ïîðà óõîäèòü. ( ìíîãàáóêâ ![]() -------------------- "Òèõî-òèõî ïîëçè,
óëèòêà, ïî ñêëîíó Ôóäçè, ââåðõ, äî ñàìûõ âûñîò" Èññà, ñûí êðåñòüÿíèíà. ![]() |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#5
|
|
![]() ñòðåëåö íåïðèêàÿííûé ![]() Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 1177 Ðåãèñòðàöèÿ: 11.4.2013 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 379349 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 957 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
ó ìåíÿ ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà. áûâàëè òàêèå áîëè. ñêîðàÿ êîëîòü ïðèåçæàëà. áëàãî åäèíîæäû. ñåé÷àñ êàê-òî íå îñîáî áåñïîêîèò. ìîæåò ðàññîñàëàñü ))) îïåðàöèè íå áîþñü. ëàçåðîì äåëàþò
ñîâåò. íàéäè òîëêîâîãî âðà÷à! |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#6
|
|
Îòâåòèòü àâòîðó Íîâåíüêèé ![]() Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 24 Ðåãèñòðàöèÿ: 12.9.2008 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 94330 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 0 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Ãóãë ìàëî ÷åì ïîìîæåò, ê òîìó æå çàíèìàòüñÿ ñàìîëå÷åíèåì ïðè áîëÿõ â ñïèíå, íà÷èíàòü ãíóòü åå, êîãäà íå çíàåøü äèàãíîçà îñîáåííî, ìîæíî òàê òîëüêî âðåä åùå áîëüøèé íàíåñòè.
Ïðîáîâàë, çíàþ. Âîò òîãäà ìåíÿ è ïîâåçëè â |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#7
|
|
![]() Ñòóäåíò ![]() Ãðóïïà: Àêòèâíûå ôîðóì÷àíå Ñîîáùåíèé: 224 Ðåãèñòðàöèÿ: 2.2.2012 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 327109 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 79 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Ñàìîëå÷åíèåì çàíèìàòüñÿ íå ñëåäóåò. Ïîçâîíî÷íèê ýòî ñëîæíàÿ ñèñòåìà, ïîýòîìó ëó÷øå ê âðà÷àì, ê Òîëêîâûì
|
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#8
|
|
![]() Ñåêñ-äèêòàòîð ![]() Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 3503 Ðåãèñòðàöèÿ: 15.12.2008 Èç: Ñàíêò-Ïåòåðáóðã Ïîëüçîâàòåëü ¹: 114849 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 2359 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Ñêàæèòå, êàê ìîæíî èçáàâèòü îò ýòèõ ïîñòîÿííûõ áîëåé ïðè îñòåîõîíäðîçå? Ó ìåíÿ óæå äàâíî ýòîò îñòåîõîíäðîç, íî òàê áåñïîêîèòü íàçîéëèâî ñòàë òîëüêî â ïîñëåäíåå âðåìÿ. Ìåñÿöà 2 óæå êàê? Ñóùåñòâóþò êàêèå-òî ìåòîäèêè ëå÷åíèÿ? Êòî ÷òî ïîäñêàçàòü ìîæåò? ...ïåðåä ëþáûì ëå÷åíèåì...à òåì áîëåå óïðàæíåíèÿìè êîòîðûå â òîì ÷èñëå Âàì òóò íàñîâåòóþò.. îáÿçàòåëüíî...ïðîéäèòå ÌÐÒ (ìàãíèòíî-ðåçîíàíñíóþ òîìîãðàôèþ )ïîçâîíî÷íèêà.. îáû÷íî äåëàþò ðàçäåëüíî...íî ïîïðîñèòå íå òîëüêî òàì ãäå áîëèò à è øåéíûé îòäåë..è ïîÿñíè÷íî êðåñöîâûé..è öåíòðàëüíûé...ò.å 3 ñíèìêà.. Îáÿçàòåëüíî íàäî èñêëþ÷èòü ìåæïîçâîíêîâûå ãðûæè...èíà÷å òàêèõ óïðàæíåíèé íàäåëàåòå ÷òî õóæå ñòàíåò... Òàê æå ÌÐÒ ïîêàæåò ãäå êîíêðåòíî ïðè÷èíà...è ÷òî ýòî..(îòëîæåíèÿ..èëè ñóæåíèÿ ìåæäèñêîâîãî ïðîñòðàíñòâà)... (Ãîâîðþ íå ãîëîñëîâíî à ïîñëå òîãî êàê áûë íà ëå÷åíèè â Âîåííî -ìåäèöèíñêîé Àêàäåìèè(Ïèòåð) â îòäåëåíèè íåéðîõèðóðãèè íàñìîòðåëñÿ .......òàêèå "ëå÷åíèÿ" îñòåîõîíäðîçà ïîòîì òàì âðà÷è èñïðàâëÿþò...÷òî óæàñ... |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#9
|
|
![]() ó÷åíèöà ![]() Ãðóïïà: Ñóïåðìîäåðàòîðû Ñîîáùåíèé: 25530 Ðåãèñòðàöèÿ: 14.10.2006 Èç: Ñàíêò-Ïåòåðáóðã Ïîëüçîâàòåëü ¹: 43371 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 26037 ðàç Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Ïðàâèëüíî ãîâîðÿò òå, êòî ñîâåòóþ ïîñòàâèòü òî÷íûé äèàãíîç, à óæ ïîòîì âûáèðàòü ìåòîäû ëå÷åíèÿ.
Òå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ÿ ìîãó ïîñîâåòîâàòü òîëüêî äëÿ òåõ, êòî çíàåò òî÷íûé äèàãíîç. Åäèíñâåííî, ÷òî ÿ ìîãó ðåêîìåíäîâàòü ïî-ëþáîìó, áåç êàêèõ-ëèáî îñëîæíåíèé ( êðîìå îíêîëîãèè è ñèëüíî âûñîêîãî äàâëåíèÿ) ýòî êîìïëåêñíàÿ ïîçà çìåè.(Purna Sarpasana) ![]() Èñõîäíîå ïîëîæåíèå. Ëÿãòå íà êîâðèê, íà æèâîò, íîãè ñîåäèíèòå âìåñòå, óïðèòå èõ íîñêàìè â ïîë, ïÿòêè íîã òàêæå ñîåäèíèòå âìåñòå. Ðóêè ñîãíèòå â ëîêòÿõ, ëàäîíè ðóê ïîëîæèòå íà êîâðèê íà óðîâíå ïëå÷, ïàëüöû ðóê ñîåäåíèòå âìåñòå. Ïîäáîðîäîê óïðèòå â êîâðèê (ðèñ. 1). Òåõíèêà âûïîëíåíèÿ. Óïðàæíåíèå ñîñòîèò èç ÷åòûðåõ ñòàäèé. I ñòàäèÿ. Ìåäëåííî – ïîçâîíîê çà ïîçâîíêîì – îòêèäûâàéòå ãîëîâó êàê ìîæíî äàëüøå íàçàä. Âñëåä çà íåé ïîäíèìàéòå âåðõíþþ ÷àñòü òóëîâèùà, ïðîãèáàÿñü íàçàä, íî íå îòðûâàÿ íèæíþþ ÷àñòü æèâîòà (îáëàñòü íèæå ïóïêà) îò êîâðèêà. Ðóêè ñëóæàò îïîðîé, íå ñëåäóåò âûïðÿìëÿòü èõ äî êîíöà.  îñíîâíîì äâèæåíèå ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò íàïðÿæåíèÿ ìûøö øåè, ñïèíû è ðóê. Ãëàçà ñìîòðÿò êàê áû ñêâîçü ãîëîâó íàçàä. Ðàññëàáèâ ìûøöû ëèöà è òåëà, íå çàäåéñòâîâàííûå â óïðàæíåíèè, îñòàâàéòåñü â ýòîì ïîëîæåíèè (ðèñ. 2) â òå÷åíèå 1 ñ. II ñòàäèÿ. Ïðîäîëæàÿ îïèðàòüñÿ íà ðóêè, ìåäëåííî ïîâåðíèòå ãîëîâó, à çà íåé òóëîâèùå âëåâî è ïîñòàðàéòåñü ÷åðåç ëåâîå ïëå÷î óâèäåòü ïÿòêó ïðàâîé íîãè. Ëåâîå áåäðî îò ïîëà íå îòðûâàòü. Çàôèêñèðóéòå ýòî ïîëîæåíèå (ðèñ. 3) â òå÷åíèå 1 ñ, ñòàðàÿñü áûòü ìàêñèìàëüíî ðàññëàáëåííûìè. III ñòàäèÿ. Çàòåì, òàê æå ìåäëåííî, ïîâåðíèòå ãîëîâó, à çà íåé òóëîâèùå âïðàâî è ïîñòàðàéòåñü ÷åðåç ïðàâîå ïëå÷î óâèäåòü ïÿòêó ëåâîé íîãè. Ïðàâîå áåäðî îò ïîëà íå îòðûâàòü. Ðàññëàáüòåñü è ñîõðàíÿéòå ýòî ïîëîæåíèå â òå÷åíèå 1 ñ IV ñòàäèÿ. Ìåäëåííî âåðíèòå ãîëîâó è òóëîâèùå â ïîëîæåíèå, îïèñàííîå â I ñòàäèè (ðèñ. 2), ïðîãíóâøèñü íàçàä, íå îòðûâàÿ îò êîâðèêà íèæíþþ ÷àñòü æèâîòà. Ðàññëàáüòåñü è óäåðæèâàéòå ïîçó â òå÷åíèå 1 ñ. Äàëåå íà÷íèòå ìåäëåííî, ïîçâîíîê çà ïîçâîíêîì, îïóñêàòü âíèç ñíà÷àëà æèâîò, ïîòîì ãðóäíóþ êëåòêó, ïëå÷è, ãîëîâó, ïîêà íå âåðíåòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå è íå óïðåòåñü ïîäáîðîäêîì â êîâðèê (ðèñ. 1). Îñòàâàéòåñü â ýòîì ïîëîæåíèå â òå÷åíèå 1 ñ. Óïðàæíåíèå ïîâòîðèòå, íî â äðóãîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè: ââåðõ (ðèñ. 2) – âïðàâî (ðèñ. 4) – âëåâî (ðèñ. 3) – ââåðõ (ðèñ. 2) – âíèç (ðèñ. 1). Äûõàíèå íà ïðîòÿæåíèè âñåãî óïðàæíåíèÿ ïðîèçâîëüíîå, íåãëóáîêîå, ñïîêîéíîå, ÷åðåç íîñ. Âíèìàíèå â èñõîäíîì ïîëîæåíèè ñîñðåäîòî÷üòå íà îáëàñòè ùèòîâèäíîé æåëåçû.  ìîìåíò ïîäúåìà ãîëîâû è òóëîâèùà ââåðõ âíèìàíèå äîëæíî ñêîëüçèòü ïî ïîçâîíî÷íèêó ñâåðõó âíèç.  êîíöå I ñòàäèè âíèìàíèå ñîñðåäîòî÷üòå íà îáåèõ ïî÷êàõ è ñòàðàéòåñü óäåðæàòü åãî òàì íà II, III è IV ñòàäèÿõ. Ïðè âîçâðàùåíèè â èñõîäíîå ïîëîæåíèå èç IV ñòàäèè âíèìàíèå ìåäëåííî (ïî ìåðå îïóñêàíèÿ òóëîâèùà) ñêîëüçèò â îáðàòíîì íàïðàâëåíèè, îò ïî÷åê ê îáëàñòè ùèòîâèäíîé æåëåçû. Ïåðâûå 10 äíåé îñòàâàéòåñü â êàæäîé ñòàäèè ïî 1 ñ. Êàæäûå 10 äíåé ïðèáàâëÿéòå ïî 1 ñ, ïîêà íå äîâåäåòå ïðåáûâàíèå â êàæäîé ñòàäèè äî 30 ñ (÷åðåç 30 äåêàä). Âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ íå èçìåíÿéòå ïîëîæåíèå íîã è êèñòåé ðóê, íå ðàñòîïûðèâàéòå ïàëüöû ðóê è íå îòðûâàéòå íèæíþþ ÷àñòü æèâîòà îò êîâðèêà. Ïîñëå îêîí÷àíèÿ âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ íàäî îáÿçàòåëüíî îòäîõíóòü. Äëÿ ýòîãî éîãè ðåêîìåíäóþò, îñòàâàÿñü ëåæàòü íà æèâîòå, ïîëîæèòü ãîëîâó íà êîâðèê íà ëåâóþ ëèáî ïðàâóþ ñòîðîíó, âûòÿíóòü ðóêè âäîëü òóëîâèùà è ïîëíîñòüþ ðàññëàáèòüñÿ. Ýôôåêò. Óïðàæíåíèå ðàçâèâàåò ãèáêîñòü ïîçâîíî÷íèêà. Éîãè ñ÷èòàþò, ÷òî ÷åëîâåê îñòàåòñÿ ìîëîäûì äî òåõ ïîð, ïîêà ïîçâîíî÷íèê ó íåãî ãèáîê. Ïîçà ñïîñîáñòâóåò ïðåäóïðåæäåíèþ è ëå÷åíèþ êèôîçà è ñêîëèîçà ãðóäíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà, âûïðÿìëÿåò îñàíêó. Êàê ãîâîðÿò éîãè, ñ ïîìîùüþ ýòîãî óïðàæíåíèÿ â êîðå ãîëîâíîãî ìîçãà ñîçäàåòñÿ öåíòð «êðàñèâîé îñàíêè». Óïðàæíåíèå ñïîñîáñòâóåò ïðåäóïðåæäåíèþ è ëå÷åíèþ ãðóäíîãî è ïîÿñíè÷íî-êðåñòöîâîãî ðàäèêóëèòà, ëþìáàãî, èøàëãèé, èøèàñà, ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèé ïî÷åê, â òîì ÷èñëå ïðåäóïðåæäàåò è ëèêâèäèðóåò ïî÷å÷íî-êàìåííóþ áîëåçíü (ýòî íàèëó÷øåå óïðàæíåíèå äëÿ ëå÷åíèÿ ïî÷åê; êðîìå òîãî, ïî÷êè ëþáÿò òåïëî, çàáîëåâàíèå ïî÷åê – "îêîïíàÿ áîëåçíü"); òîíèçèðóåò íàäïî÷å÷íèêè; òðåíèðóåò äâèãàòåëüíûå ìûøöû ãëàç, ìûøöû ñïèíû è æèâîòà; ñíèìàåò ìûøå÷íîå íàïðÿæåíèå, íîðìàëèçóåò ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå; ñïîñîáñòâóåò ëèêâèäàöèè ãàñòðèòà, óëó÷øàåò ïåðèñòàëüòèêó êèøå÷íèêà, ëèêâèäèðóåò çàïîðû, íîðìàëèçóåò ðàáîòó âñåãî æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà; îêàçûâàåò áëàãîòâîðíîå âëèÿíèå íà îðãàíû òàçà; ïîìîãàåò ïðè ëå÷åíèè ïîíèæåííîé ôóíêöèè ùèòîâèäíîé æåëåçû; èíòåíñèôèöèðóåò êðîâîîáðàùåíèå. Óïðàæíåíèå òàêæå óëó÷øàåò äåÿòåëüíîñòü ìî÷åòî÷íèêîâ, ÿè÷íèêîâ è ïðèäàòêîâ. Ïðîòèâîïîêàçàíèÿ. Ýòî óïðàæíåíèå íå ðåêîìåíäóåòñÿ âûïîëíÿòü òåì, ó êîãî óâåëè÷åíà ùèòîâèäíàÿ æåëåçà, õîòÿ îíè è ìîãóò äåëàòü åãî, îïóñêàÿ II è III ñòàäèè (ò.å. ïîâîðîòû òóëîâèùà è ãîëîâû âëåâî è âïðàâî). Ïðîòèâîïîêàçàíî ýòî óïðàæíåíèå è òåì, ó êîãî èìååòñÿ ñìåùåíèå ïîçâîíêîâ. Íå ñëåäóåò âûïîëíÿòü óïðàæíåíèå ïðè îáîñòðåíèè ÿçâåííîé áîëåçíè, ãàñòðèòîâ è êîëèòîâ (ïðè õðîíè÷åñêîì òå÷åíèè ýòèõ çàáîëåâàíèé íàîáîðîò íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü åãî). -------------------- "Òèõî-òèõî ïîëçè,
óëèòêà, ïî ñêëîíó Ôóäçè, ââåðõ, äî ñàìûõ âûñîò" Èññà, ñûí êðåñòüÿíèíà. ![]() |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#10
|
|
![]() Ñåêñ-äèêòàòîð ![]() Ãðóïïà: Àêòèâíûå ôîðóì÷àíå Ñîîáùåíèé: 2645 Ðåãèñòðàöèÿ: 2.2.2009 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 122485 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 3125 ðàç Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Çíàþ òîëüêî äâà ýôôåêòèâíûõ ìåòîäà.. Ñàìîãèïíîç è èãëîóêàëûâàíèå...
Ýòî ñàìîå äåéñòâåííîå èçáàâëåíèå îò áîëè, ïðè òðàâìàõ â ïîçâîíî÷íèêå. Õîòÿ â ñëó÷àå èìåííî áîëåçíè à íå òðàâìû âñå òàêè ê âðà÷ó çà òðàäèöèîííûì ëå÷åíèåì íåîáõîäèìî íàâåäàòüñÿ.. |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#11
|
|
![]() Ñåêñ-äèêòàòîð ![]() Ãðóïïà: Àêòèâíûå ôîðóì÷àíå Ñîîáùåíèé: 16125 Ðåãèñòðàöèÿ: 24.2.2008 Èç: Ìîñêâà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 75344 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 12108 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Ïîçâîíî÷íèê áîëèò êîãäà äðÿõëåþò ìûøöû, êîòîðûå åãî ïîääåðæèâàþò. Ïëàâàíüå, â ò.÷. íà ñïèíå,
åñòü òàê æå ëþäè - òðåíåðû ïî ïîçâîíî÷íîé ãèìíàñòèêå... |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#12
|
|
![]() ó÷åíèöà ![]() Ãðóïïà: Ñóïåðìîäåðàòîðû Ñîîáùåíèé: 25530 Ðåãèñòðàöèÿ: 14.10.2006 Èç: Ñàíêò-Ïåòåðáóðã Ïîëüçîâàòåëü ¹: 43371 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 26037 ðàç Ïîë: Æåíùèíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Ïîçâîíî÷íèê áîëèò êîãäà äðÿõëåþò ìûøöû, êîòîðûå åãî ïîääåðæèâàþò. Íåîáÿçàòåëüíî, íî â ýòîì åñòü ñîëü. Ìàññàæèñòû ãîâîðÿò, ÷òî ëó÷øå äàæå áûòü ïîëíûì, åñëè óæ íåò ìûøå÷íîãî êîðñåòà, ÷òîá ïîääåðæèâàòü ïîçâîíî÷íèê. Íî íå æèðíûì, êîíå÷íî)) -------------------- "Òèõî-òèõî ïîëçè,
óëèòêà, ïî ñêëîíó Ôóäçè, ââåðõ, äî ñàìûõ âûñîò" Èññà, ñûí êðåñòüÿíèíà. ![]() |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#13
|
|
![]() Ñåêñ-äèêòàòîð ![]() Ãðóïïà: Àêòèâíûå ôîðóì÷àíå Ñîîáùåíèé: 3239 Ðåãèñòðàöèÿ: 30.6.2011 Èç: Îäåññà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 292009 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 2772 ðàçà Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Ñêàæèòå, êàê ìîæíî èçáàâèòü îò ýòèõ ïîñòîÿííûõ áîëåé ïðè îñòåîõîíäðîçå? Ó ìåíÿ óæå äàâíî ýòîò îñòåîõîíäðîç, íî òàê áåñïîêîèòü íàçîéëèâî ñòàë òîëüêî â ïîñëåäíåå âðåìÿ. Ìåñÿöà 2 óæå êàê? Ñóùåñòâóþò êàêèå-òî ìåòîäèêè ëå÷åíèÿ? Êòî ÷òî ïîäñêàçàòü ìîæåò? Óêðåïëÿòü äëèííûå ìûøöû ñïèíû,ïðåäâàðèòåëüíî óáðàâ ïîäâûâèõè,êîòîðûå ñêîðåå âñåãî èìåþò ìåñòî. Åñëè âû â Îäåññå,òî ìèëîñòè ïðîøó êî ìíå â çàë.ß ñåáå ñàì âûëå÷èë ñïèíó è âàì ïîìîãó. -------------------- ![]() ![]() |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#14
|
|
![]() Ñåêñ-äèêòàòîð ![]() Ãðóïïà: Àêòèâíûå ôîðóì÷àíå Ñîîáùåíèé: 3239 Ðåãèñòðàöèÿ: 30.6.2011 Èç: Îäåññà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 292009 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 2772 ðàçà Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Ïëàâàíüå íè÷åãî íå äàåò äëÿ óêðåïëåíèÿ ìûøö ñïèíû,ýòî ìèô.
Ðàçãðóæàåò ïîçâîíî÷íèê ýòî äà.Íî íå óêðåïëÿåò. -------------------- ![]() ![]() |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#15
|
|
![]() ñòðåëåö íåïðèêàÿííûé ![]() Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 1177 Ðåãèñòðàöèÿ: 11.4.2013 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 379349 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 957 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
ìíå òîãäà ñîâåòîâàë (âðà÷) ïëàâàíèå. êàê óæå óïîìèíàëîñü. ìàññàæ. êàêîé èìåííî íå âñïîìíþ. äåëàë îí ñàì. ÿ äâà êóðñà îòõîäèë. à ïîòîì çàáðîñèë. õîðîøàÿ øòóêà ýòîò ìàññàæ. âûõîäèøü ïîñëå íåãî - ëåòèøü! æàëü ýôôåêò áûñòðî ïðîõîäèò ) åùå ãàíòåëè ëåæà
|
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#16
|
|
![]() Ñåêñ-äèêòàòîð ![]() Ãðóïïà: Àêòèâíûå ôîðóì÷àíå Ñîîáùåíèé: 3239 Ðåãèñòðàöèÿ: 30.6.2011 Èç: Îäåññà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 292009 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 2772 ðàçà Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
ìíå òîãäà ñîâåòîâàë (âðà÷) ïëàâàíèå. êàê óæå óïîìèíàëîñü. ìàññàæ. êàêîé èìåííî íå âñïîìíþ. äåëàë îí ñàì. ÿ äâà êóðñà îòõîäèë. à ïîòîì çàáðîñèë. õîðîøàÿ øòóêà ýòîò ìàññàæ. âûõîäèøü ïîñëå íåãî - ëåòèøü! æàëü ýôôåêò áûñòðî ïðîõîäèò ) åùå ãàíòåëè ëåæà È êàê ñïèíà ñ òåõ ïîð â íîðìå? ![]() -------------------- ![]() ![]() |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#17
|
|
![]() ñòðåëåö íåïðèêàÿííûé ![]() Ãðóïïà: Ïîëüçîâàòåëè Ñîîáùåíèé: 1177 Ðåãèñòðàöèÿ: 11.4.2013 Ïîëüçîâàòåëü ¹: 379349 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 957 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
|
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#18
|
|
![]() Ñåêñ-äèêòàòîð ![]() Ãðóïïà: Àêòèâíûå ôîðóì÷àíå Ñîîáùåíèé: 3239 Ðåãèñòðàöèÿ: 30.6.2011 Èç: Îäåññà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 292009 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 2772 ðàçà Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
ïîêà îñîáî íå æàëóþñü. æäó êðàé ))) à òàê íåëüçÿ. çà ýòîé òåëåñíîé îáîëî÷êîé ñëåäèòü òàêè íóæíî. íå âñå æå åé äëÿ òåáÿ ) Âîò ,âîò. À ÿ ñ æåëåçîì äâà îäà ïðîâîçèëñÿ ñî ñâîåé è óæå ëåò 20 îíà ìåíÿ íå ïîäâîäèò... Òüôó,òüôó,òüôó... ![]() -------------------- ![]() ![]() |
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#19
|
|
![]() Ñåêñ-äèêòàòîð ![]() Ãðóïïà: Àêòèâíûå ôîðóì÷àíå Ñîîáùåíèé: 16125 Ðåãèñòðàöèÿ: 24.2.2008 Èç: Ìîñêâà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 75344 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 12108 ðàç Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Ïëàâàíèå î÷åíü ïîìîãàåò. Ëåòîì óåçæàþ èç Ìîñêâû è íà÷èíàåò áîëåòü ñïèíà. Îñåíüþ âîçâðàùàþñü, èíòåíñèâíî õîæó â áàññåéí è çàáûâàþ î ñïèíå. Äî ñëåäóþùåãî ëåòà...
|
|
|
![]()
Ñîîáùåíèå
#20
|
|
![]() Ñåêñ-äèêòàòîð ![]() Ãðóïïà: Àêòèâíûå ôîðóì÷àíå Ñîîáùåíèé: 3239 Ðåãèñòðàöèÿ: 30.6.2011 Èç: Îäåññà Ïîëüçîâàòåëü ¹: 292009 Ñïàñèáî ñêàçàëè: 2772 ðàçà Ïîë: Ìóæ÷èíà Ðåïóòàöèÿ: ![]() ![]() ![]() |
Ïëàâàíèå î÷åíü ïîìîãàåò. Ëåòîì óåçæàþ èç Ìîñêâû è íà÷èíàåò áîëåòü ñïèíà. Îñåíüþ âîçâðàùàþñü, èíòåíñèâíî õîæó â áàññåéí è çàáûâàþ î ñïèíå. Äî ñëåäóþùåãî ëåòà... Âñå ïðîñòî,îíî ñíèìàÿ îñåâóþ íàãðóçêó, äàåò îòäûõ ñïèíå è ïðîèñõîäèò ÷àñòè÷íî çàæèâëåíèå,íî ïðè íåäîñòàòî÷íîé êðåïîñòè ìûøö ñïèíû âñå âîçâðàùàåòñÿ íà êðóãè ñâîÿ,êàê ó âàñ. -------------------- ![]() ![]() |
|
|
![]() ![]() |
Òåêñòîâàÿ âåðñèÿ | Ñåé÷àñ: 16.6.2017, 2:02 |