Êòî çíàåò êàê ìîæíî ïîõóäåòü áûñòðî. , ïîõóäåòü áûñòðî... à êàê?

...íó åñëè ìíå íàäî ñêèíóòü áûñòðåíüêî âåñ ÿ ñèæó íåäåëþ íà ñóïå èç ñåëüäåðåÿ...5 êã çà íåäåëþ...
...â êèïÿùóþ âîäó ëó÷êó, ïàðó ïîìèäîðîê èëè ëîæêó òîìàòíîé ïàñòû, ñåëüäåðåé âìåñòî êàïóñòû, ÷òîáû ñóï áûë äîñòàòî÷íî ãóñòîé, áîëãàðñêèé ïåðåö...âñå...ïîäæàðèâàòü íè÷åãî íåëüçÿ...ìîæíî êóáèê áóëüîíà âìåñòî ñîëè...ñóï ìîæíî åñòü ñêîëüêî óãîäíî ðàç â äåíü, êàê åñòü çàõî÷åòñÿ...íè÷åãî áîëüøå...íèêàêîãî õëåáà...òðóäíî ïåðâûå äâà äíÿ...ïîòîì ëåãêîñòü âî âñåì òåëå...âîäó ïèòü òîëüêî ìèíåðàëüíóþ...íèêàêîãî ÷àÿ-êîôå...

Ó ìåíÿ ïîëíîöåííûé ïðèåì ïèùè ïîëó÷àåòñÿ 1 ðàç â äåíü.
À òàê: ÷àé ñ ÷åì-íèáóäü, ñîêè, è ò.ï.
Âåñ âñåãäà íàõîäèòñÿ íà îäíîé îòìåòêå.

Êóñî÷åê ÷åðíîãî õëåáà ñ ðûáíîé êîòëåòêîé - 2 ðàçà â äåíü, ñåêñ - 3 ðàçà â äåíü. ×àé, êîôå - íå îãðàíè÷åíî. Çà 10 äíåé ñáðîñèë 8 êã.

5êã çà íåäåëþ... òîëüêî ñóï è âñå?
Ðåöåïò äëÿ ñïîðòñìåíîâ - êàëîðèè è òðåíèðîâêè à ðåçóëüòàò â ìåñÿöû ïîëó÷àåòñÿ.
À ó âàñ â íåäåëþ... ììì ÷åðòîâñêàÿ äèýòà (IMG:http://4allforum.com/style_emoticons/default/icon_smile.gif)

âñå õîòÿò íè÷åãî íå äåëàòü, ïîáîëüøå åñòü è õóäåòü)))))))áûñòðî - ýòî íåäåéñòâåííî è íåíàäîëãî. ìîæíî ïî÷òè íè÷åãî íå åñòü, íî êàê òîëüêî íà÷íåøü åñòü, ïîïðàâèøüñÿ åùå áûñòðåå. ïîýòîìó íóæíî ïðîñòî ìåíÿòü îáðàç æèçíè.

åñòü îâîùè è ôðóêòû.

Çà ïàðó íåäåëü ìîãó ïîõóäåòü åñëè :
-ïåðåñòàíó åñòü ïîñëå 18-00;
-èñêëþ÷ó õëåá, ìó÷íîå, ñëàäîñòè(Òîðò Ìåäîâèê)
-íå áóäó åñòü æèðíóþ ïèùó
-È åù¸ áóäó ÷¸òêî îòñ÷èòûâàòü âðåìÿ ïðè¸ìà ïèùè, ò.å ÷åðåç 4 ÷àñà
-óòðåííÿÿ ãèìíàñòèêà(íó èëè ïîòàíöóþ ïåðåä çåðêàëîì)))

íå çíàþ, íóæåí ëè åùå ìîé ñîâåò èëè íåò.

Ñàìîå ãëàâíîå - íå îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ ðåçêî â ïèòàíèè! Ãîðåòü áóäåò íå æèð, à âïåðâóþ î÷åðåäü ìûøöû. Âî-âòîðûõ, ïîëíîñòüþ èñêëþ÷èòü õëåá, ñëàäîñòè, ïðîñòûå óãëåâîäû(ñàõàð íàïðèìåð). Èñïîëüçîâàòü äèåòó óãëåâîäíîãî ÷åðåäîâàíèÿ, + áåã ïî ÓÒÐÀÌ. È ïëàâèòñÿ áóäåò æèðîê, áåç âîçâðàòà(êîíå÷íî åñëè âû íå ïðûãíèòå íà äèâàí, è íà÷íåòå òàì íåäåëÿìè óìèíàòü ÷èïñû, ïèâî è ñîñèñêè)

ó ìåíÿ âñå ñèäÿò íà ÿïîíñêîé äèåòå, òîëüêî ôðóêòû îâîùè è ìÿñî.
à Âàùå î÷ âàæíî âñåì íà çàìåòêó êòî íå çíàåò, äèåòîëîãè âûäåëÿþò òðè ãðóïïû
1 ìÿñî
2ôðóêòû è îâîùè
3 õëåáíûå ìó÷íûå èçäåëèÿ
òàê âîò, ìîæíî ñî÷åòàòü ëèáî 1 è 2, ëèáî 2 è 3, òàê ÷òî äåðçàéòå

Ìíå ïîìîã Äóø èìåíè Çàõåðà Ìàçîõà (äëÿ êîíñïèðàöèè â íàðîäå íàçûâàþò Øàðêî), 10 ìèíóò àäñêîé áîëè è áóäåøü êàê îãóðåö. ß èç 10 ïðîöåäóð ïðîøëà 4, ïðåññ êóáèêàìè áûë óæå ïîñëå âòîðîé ïðîöåäóðû, ïîïà â òîíóñå, öåëëþëèò ïîñëå òàêîãî è íå ñóíåòñÿ. Òóò ïëþñ â òîì, ÷òî ïðè äèåòå ìûøöû íå ïîäòÿíåøü, è òàêîãî äðåíàæà íå ïîëó÷èøü. Íî êîñìåòè÷åñêèé ýôôåêò - ýòî ïîáî÷íîå äåéñòâèå, îñíîâíîå - ðåëàêñàöèÿ è ìàññàæ. Åñòü çíàêîìûå õèðóðãè, ó êîòîðûõ ïîñëå ìíîãî÷àñîâûõ îïåðàöèé çàòåêøèì øåÿì è ïëå÷àì òîëüêî äóø è ïîìîãàåò.

Åùå îäèí íå ìàëî âàæíûé ôàêòîð. Íàäî ïðîñòî ïåðåñòàòü "æðàòü"! À åñòü íàäî ìåäëåííî è ïî ÷óòü-÷óòü. (IMG:http://4allforum.com/style_emoticons/default/icon_smile.gif) à ïîñëåäíèé ïðèåì ïèùè äîëæåí áûòü íå ïîçäíåå ÷åì çà 4 ÷àñà äî ñíà. (IMG:http://4allforum.com/style_emoticons/default/icon_smile.gif)

à ìîæíî ïîäðîáíåå îá ýòîì äóøå?

ß â áàëüíåîëå÷åáíèöå ïîäîøëà ê ìåäñåñòðå â äóøåâóþ, äîãîâîðèëàñü ïëàòèòü åé íàëîì, à íå ÷åðåç êàññó. Îíà ìåíÿ âñåãäà âíå î÷åðåäè áðàëà. Ó íàñ â ãîðîäå ýòà ïðîöåäóðà ñòîèò 160 ð. Êóðñ - 10 ïðîöåäóð (ëó÷øå ÷åðåç äåíü). Áåðè ñ ñîáîé ñìåííûå òðóñû, ïîëîòåíöå, øàïî÷êó äëÿ áàññåéíà (ìîæíî îáû÷íóþ äóøåâóþ, íî âîëîñû íàìîêíóò âñå ðàâíî). Ìîæåø è ÷åðåç âðà÷à äîãîâîðèòüñÿ ïî íàïðàâëåíèþ (òåðàïåâò, íåâðîëîã, ýíäîêðèíîëîã - â ïðèíöèïå ëþáîãî äîêòîðà ïîïðîñè ïóñòü âûïèøåò). Ïðîòèâîïàêàçàíèé ïðàêòè÷åñêè íåò, òîëüêî åñëè âîñïàëåíèÿ ïî ãèíåêîëîãèè â ñòàäèè îáîñòðåíèÿ îáëàñòü æèâîòà íå çàòðàãèâàþò. Äîâîëüíî áîëåçíåííûé ìàññàæ ñòðóÿìè âîäû ðàçíîé òåìïåðàòóðû ïîä ñèëüíåéøèì íàïîðîì (äåðæàëàñü çà ïîðó÷íè). Òåëî ïîòîì â ñèíÿ÷êàõ ìàëåíüêèõ. Íî ðåçóëüòàò íåïðèâçîéäåííûé. Ó ìåíÿ àæ ìûøöû ðåëüåôîì âûñòóïèëè, êîæà êàê áàðõàò (âñå øåðîõîâàòîñòè è ïðûùèêè ñõîäÿò). Ïîìèìî Øàðêî, äðóãàÿ ïðîöåäóðêà òîæå íåïëîõàÿ (áîëåå êàê óñïîêîèåëüíàÿ, íî è äðåíàæ óëó÷øàåò) - ñòðóè âîäû îäíîâðåìåííî ñî âñåõ ñòîðîí (ìåíÿåòñÿ òî òåìïðàòóðà, òî íàïîð, òî âèä ñòðóè) - íå ïîìíþ íàçâàíèå, - ïðèÿòíàÿ è äåøåâëå ñòîèò.

Ïîñîâåòóéòå êàê ïîõóäåäü áûñòðî. Ìíå 30 ëåò, ìîé âåñ 75 êã., ðîñ 164, ðàçìåð 48. ß ïîñòîÿííî êîíòðîëèðóþ ñâîå ïèòàíèå. 3 ìåñÿöà óæå àêòèâíî çàíèìàþñü ôèòíåñåì (õîæó ÷åðåç äåíü) è âñåãî ñêèíóëà 3 êã. è îäèí ðàçìåð â îäåæäå. Âîîáùå ÿ âèäèìî ïðåäðàñïîëîæåíà ê ïîëíåòå, ïîêà äåðæó ñåáÿ â ðóêàõ è çàíèìàþñü ôèòíåñåì âñå õîðîøî, êàê òîëüêî äàëà ñëàáèíêó ñðàçó íà÷èíàåò íåñòè â øèðü. Ðàíüøå êàê òîëüêî áðàëà ñåáÿ â åæåâûå ðóêàâèöû òî ïîëó÷àëîñü ñáðîñèòü 3 ðàçìåðà çà 3-4 ìåñÿöà. À ñåé÷àñ âðîäå äåëàþ âñå êàê íàäî, íî ðåçóëüòàò ïî÷åìó òî ìèçåðíûé. Âàðèàíò ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì èñêëþ÷åí, ïðîøëà ïîëíîå îáñëåäîâàíèå ñïåöèàëèñòîâ. È åùå ó ìåíÿ ïðîáëåìà ñ öåëëþëèòîì, ïðîõîäèò êîãäà ñèëüíî õóäåþ è çàíîâî ïîÿâëÿåòüñÿ êîãäà ïîïðàâëÿþñü. Ìîæåò ïîñëå 30 íóæíû äðóãèå ìåòîäèêè. Ïîñîâåòóéòå êàê ïîõóäåòü.

Ïðèâåò!
Âñå ëþäè ðàçíûå è ó êàæäîãî ñâîè ôèçèîëîãè÷åñêèå îñîáåííîñòè. Òàê ÷òî ïðîãðàììó íóæíî ïîäáèðàòü èíäèâèäóàëüíî, ïðèñëóøèâàÿñü ê ñâîåìó îðãàíèçìó.
1. Çàíèìàåòåñü ôèòíåñîì? Îòëè÷íî! Òîëüêî íå âêîåì ñëó÷àå íå áðîñàéòå ýòî äåëî. È ïîìíèòå, ÷òî çàíèìàòñÿ ïðèäåòñÿ ïîñòîÿííî (ïîêà ïîçâàëÿåò âîçðàñò è çäîðîâüå), à èíà÷å òåëî ïîñòåïåííî áóäåò ïðèíèìàòü íåíóæíóþ íàì ôîðìó. Çàíèìàéòåñü ôèòíåñîì àêòèâíåå, áåãàéòå áîëüøå... Òðåíèðîâêè äîëæíû ïðèíîñèòü âàì óäîâîëüñòâèå, à èíà÷å ýòî äåëî âàì êîãäà íè áóäü íàäîåñò.
2. Ïèòàíèå. Îíî äîëæíî áûòü â ìàëûõ êîëëè÷åñòâàõ, íî áûòü ÷àñòûì. Òî åñòü âñþ ïèùùó âû äîëæíû ðàñïðåäåëèòü íà äåíü òàê, ÷òî êîëëè÷åñòâî ïðèåìîâ ïèùùè áóäåò 5-6 ðàç. Ïåéòå áîëüøå âîäû.  äîáàâîê âèòàìèíû.
Íå â êîåì ñëó÷àå íå ìîðèòå ñåáÿ ãîëîäîì! Îðãàíèçì âàì íå ïðîñòèò ýòîãî... è ïðè ïåðâûõ æå ïðèåìàõ ïèùè áóäåò ñòàðàòñÿ êàê ìîæíî áîëüøå îòëîæèòü æèðîâ.

Ýòî îñíîâà, ïîäõîäèò äëÿ áîëüøèíñòâà ëþäåé. Íî íå ñòîèò îæèäàòü ìãíîâåííî ýôôåêòà. Äåëî âðåìåíè è âàøèõ óñèëèé. Ïèòàéòåñü ïðàâèëüíî, çàíèìàéòåñü ñïîðòîì... èíîãäà ïðèáåãàéòå ê èçíóðèòåëüíûì òðåíèðîâêàì. Ïðèëîæåííûå óñèëèÿ êîãäà íè áóäü îêóïÿòñÿ ïðèñòîëüíûì âíèìàíèåì ïðîòèâîïîëîæíîãî ïîëà. Ýòî ÷åðòîâñêè ïðèÿòíî. Áóäüòå êðàñèâû! Áóäüòå çäîðîâû! Óäà÷è âàì! (IMG:http://4allforum.com/style_emoticons/default/icon_smile.gif)

ìåçîòåðàïèÿ - ìèêðî-óêîëû; ìèîñòèìóëÿöèÿ - ïîìèìî ñòèìóëÿöèè åùå ìàæóò çîíû ïðîáëåìíûå ðàñòâîðîì è îí âî âðåìÿ ïðîöåäóðû ðàñùåïëÿåò æèðû. Ñàìîå ýôôåêòèâíîå ñðåäñòâî îò öåëëþëèòà - ìàññàæ èëè âîäíûå ïðîöåäóðû (áàññåéí, øàðêî, öèðêóëÿðíûé äóø). Åùå íåïëîõî íåðâèøêè â òàêîé ïåðèîä ñòàáèëèçèðîâàòü - õîæó íà éîäî-áðîìíûå ñîëåâûå âàííû (íå äîðîãî, ýôôåêòèâíî, + óëó÷øàåò òóðãîð êîæè - ãëÿíöåâàÿ êîæà ïðîñòî ! äà è äëÿ âîëîñ-íîãòåé î÷åíü ïîëåçíî). Ôèòíåñ êàê - òî âî ìíå äîâåðèÿ íå âûçûâàåò, ïî ìíå òàê ëó÷øå íà âîçäóõå çàíÿòèÿ èëè åäèíîáîðñòâà, ñàìûé êëàññ - âåðõîâàÿ åçäà, - åñëè åñòü âîçìîæíîñòü ïîïðîáóé. Ïèòàíèå íàäî ïåðåñìîòðåòü - â çàâèñèìîñòè îò ãðóïïû êðîâè è êîíñòèòóöèè (ÿ "îõîòíèê" êîãäà óøëà îò êðóï çàáûëà ïðî àïåëüñèíîâóþ êîæó; òåáå ìîæåò áëèæå âåãåòàðèàíñòâî ...) Íî ñàìîå îñíîâíîå ïðè ïîõóäåíèè - ýòî ÀÌÎÊ (ïîëíàÿ î÷èñòêà êò, ñòîèò 1 ïðîöåäóðà îêîëî 500ð., ìèíèìóì 2 íàäî ñäåëàòü ñðàçó, à ïîòîì ðàç â ãîä ïî 1).
È åñëè ìíîãî â æèçíè ñòðåññà, òî ìîæíî ïèòàòüñÿ õîòü ëèñòèêîì ñàëàòà, à íåñòè áóäåò êàê ãèïïîïîòàìà.... ïîýòîìó êîíå÷íî íà ôîíå ïîõóäàíèÿ áåç ñåäàòèâíûõ ñðåäñòâ íèêóäà ..... äà äàæå ñàìî æåëàíèå ïîõóäåòü è îùóùåíèå ñîáñòâåííîé íåïðèâëåêàòåëüíîñòè - óæå ñòðåññ, êîòîðûé íè â êîåé ìåðå íå ñïîñîáñòâóåò ïîëîæèòåëüíîìó ðåçóëüòàòó.

ìíå ïîìîãëî ìàñëî âåðáåíû, òîëüêî îíî äîðîãîå, íî ýôôåêò - ñóïåð! ýòî ìàñëî óñèëèâàåò ðàáîòó ìûøö, ò.å. òû áûñòðî ñáðàñûâàåøü âåñ è èçáàâëÿåøüñÿ îò öåëëþëèòà. ïåðåä òðåíèðîâêîé âòèðàåøü ìàñëî â ïðîáëåìíûå çîíû è âïåðåä íà áîðüáó ñ ëèøíèì âåñîì.....

Åñòü 1 ðàç â äåíü êàê ìîæíî ìåíüøå è áóäåò âàì ïîõóäàíèå è ðàáîòàòü ïîáîëüøå ôèçè÷åñêè.

Ýòî òî÷íî. Êóøàòü íàäî îäèí ðàç â äåíü. Ñ óòðà è äî âå÷åðà. (IMG:http://4allforum.com/style_emoticons/default/icon_biggrin.gif)