| [Íà÷àòü íîâóþ òåìó] / [Îòâåòèòü íà òåìó] Íà ñòðàíèöó 1, 2, 3 Ñëåä. |
Àâòîð |
Ñîîáùåíèå |
root
Âîçðàñò: 24
Çàðåãèñòðèðîâàí: 18.03.2005
Íîìåð : 778
Ñîîáùåíèÿ: 5132
Êàðìà: +117/-5
[Êîììåíòàðèè ê êàðìå]
|
Âò Ìàð 29, 2005 12:38 pm
Àóòîôåëëÿöèÿ (êðàòêîå ïîñîáèå).
|
[Öèòàòà]
|
|
Íå êàæäûé èç íàñ - îáëàäàòåëü îãðîìíîãî ÷ëåíà è òðåíèðîâàííîãî òåëà, íî åñëè â ÷åì-òî âû ñîîòâåòñòâóåòå ýòîìó îïèñàíèþ, òî ñ ïîìîùüþ íåñêîëüêèõ íåõèòðûõ ïðèåìîâ âàì, áóäåì íàäåÿòüñÿ, óäàñòñÿ ïðèîáðåñòè íîâûé îïûò è èçâåäàòü òî íåîïèñóåìîå îùóùåíèå, êîòîðîå èñïûòûâàåøü, âïåðâûå êîñíóâøèñü ÿçûêîì ñîáñòâåííîãî ÷ëåíà.
Åñëè âû - ìîëîäåíüêèé ïàðíèøêà, âîçìîæíî, ýòî óïðàæíåíèå äàñòñÿ âàì ëåã÷å. Åñëè æå âû - âçðîñëûé ìóæ÷èíà, òî, ñêîðåå âñåãî, âàì ïðèäåòñÿ ïîòðåíèðîâàòüñÿ; íî âàøè óñèëèÿ îêóïÿòñÿ ñòîðèöåé. Ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêèé ìóæ÷èíà ìîæåò, â ëó÷øåì ñëó÷àå, ñ áîëüøèì òðóäîì äîòÿíóòüñÿ ÿçûêîì äî ñàìîãî êîí÷èêà ÷ëåíà (â ïîëîæåíèè <íîãè çà ãîëîâîé>). Íî ïîñëå ðåãóëÿðíûõ òðåíèðîâîê íàèáîëåå óïîðíûì èç âàñ ïîñòåïåííî óäàñòñÿ çàõâàòèòü ãîëîâêó öåëèêîì è äàæå äîòÿíóòüñÿ äî ñòâîëà. Áûòü ìîæåò, êîãäà-íèáóäü âû ñóìååòå ïðîäåëàòü âñ¸ ýòî ñèäÿ èëè ñòîÿ!
Ïàðà ñîâåòîâ:
1. Äàæå íå ïðîáóéòå çàíÿòüñÿ ýòèì óòðîì. Ó áîëüøèíñòâà ëþäåé ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ ìûøöû ÷åðåñ÷óð íàïðÿæåíû, â âå÷åðíèå ÷àñû ðàññëàáèòüñÿ ãîðàçäî ëåã÷å.
2. ×òî âàì òî÷íî ïîìåøàåò - òàê ýòî íàáèòûé æåëóäîê.
3. À âîò íàëè÷èå õîðîøåé ðàñòÿæêè òîëüêî ïîéäåò íà ïîëüçó. Èñïûòàéòå, ê ïðèìåðó, òàêèå ïðèåìû:
3.1. Ïîëîæåíèå ñèäÿ íà ïîëó, ñäâèíóòûå íîãè âûòÿíóòû âïåðåä. Êàê ñëåäóåò ïîòÿíèòåñü ê ñòóïíÿì, îáõâàòèòå èõ ðóêàìè - âàì íóæíî çàäåéñòâîâàòü íèæíþþ ÷àñòü òîðñà. ×åðåäóéòå ýòî óïðàæíåíèå ñ äðóãîé ïîõîæåé ðàñòÿæêîé, êîòîðóþ âû áóäåòå âûïîëíÿòü ñî ñâåäåííûìè ñòóïíÿìè è ðàçâåäåííûìè êîëåíÿìè (â ýòîì ïîëîæåíèè ñïèíà îêàæåòñÿ áîëåå îêðóãëîé, ÷åì â ïåðâîì âàðèàíòå). Âûïîëíÿÿ óïðàæíåíèå, îïóñòèòå ãîëîâó. Êñòàòè, ñîâåðøåííî îáíàæåííûì òðåíèðîâàòüñÿ íàìíîãî èíòåðåñíåå!
3.2. Ñÿäüòå íà ïîë, ñïèíà ïðÿìàÿ. Ïÿòêîé îäíîé íîãè óïðèòåñü â ïðîìåæíîñòü, à äðóãóþ íîãó âûòÿíèòå òàê äàëåêî â ñòîðîíó, êàê òîëüêî ñìîæåòå. Ïîòðàòüòå íà ýòî ïîáîëüøå âðåìåíè! Ýòî îòëè÷íîå óïðàæíåíèå äëÿ òðåíèðîâêè êàê ìûøö áåäåð, òàê è ñïèíû.
3.3. Ëÿãòå íà æèâîò, ðóêè íà ïëå÷àõ. Âûãíèòåñü íàçàä. Çàäåðæèòåñü â ýòîì ïîëîæåíèè, ïîñòàðàéòåñü âûòÿíóòü íàçàä è øåþ. Ýòî óïðàæíåíèå ïîìîãàåò ðàçâèòü ãèáêîñòü ïîçâîíî÷íèêà.
3.4. Íå çàáûâàéòå ðàññëàáëÿòü øåéíûå ìûøöû. Òàê âû äîáüåòåñü ëó÷øåé ðàñòÿæêè. Ýòè óïðàæíåíèÿ - íå åäèíñòâåííûå âîçìîæíûå. Åñëè âàì ïðèäåò â ãîëîâó ïîçàíèìàòüñÿ éîãîé, òî, âåðîÿòíî, â âàøåì ðàñïîðÿæåíèè ïîÿâèòñÿ åùå ïàðà-òðîéêà ïî-íàñòîÿùåìó ýôôåêòèâíûõ ïðèåìîâ.
4. Íå <çàöèêëèâàéòåñü> íà îäíîì-åäèíñòâåííîì ñïîñîáå àâòîôåëëÿöèè! Äëÿ ðàçìèíêè, êàê ïðàâèëî, õîðîøà ïîçèöèÿ <ãîëîâà ê ïÿòêàì>. Íî ïîïðîáóéòå âñòàòü è îáõâàòèòü ñâîè áåäðà ñçàäè. Ïîòÿíèòåñü ïîïêîé íàçàä è ââåðõ, ÷òîáû âàø ïîçâîíî÷íèê ðàññëàáèëñÿ è ïðèâûê ê òàêîìó ïîëîæåíèþ. Íå çàáûâàéòå î ÷ëåíå! Ïîïðîáóéòå îáõâàòèòü áåäðà ïîâûøå èëè ïîíèæå, ïîèùèòå ïîëîæåíèå, â êîòîðîì ãîëîâêà îêàæåòñÿ â ìàêñèìàëüíîé áëèçîñòè îò âàøèõ ãóá, è íå çàáûâàéòå ïðèäâèãàòü áåäðà ê ëèöó, ÷òîáû ïîìî÷ü ïðèáëèçèòüñÿ è ãîëîâêå. Íå ìå÷òàéòå, ÷òî ó âàñ âñ¸ ïîëó÷èòñÿ ñ ïåðâîãî ðàçà... èëè ñ äåñÿòîãî. Ïðîäîëæàéòå òðåíèðîâêó! Çàòåì âåðíèòåñü â ïîçèöèþ <íîãè çà ãîëîâîé> - âîçìîæíî, îêàæåòñÿ, ÷òî òåïåðü âû áëèæå ê çàâåòíîé öåëè.
5. Ïîëüçóéòåñü çåðêàëîì! Åñëè âû ïðèñëîíèòå çåðêàëî ê áåäðàì, êîãäà áóäåòå ñèäåòü â ïîçå <ãîëîâà ê ïÿòêàì>, âèä òîãî, íàñêîëüêî áëèçîê âàø êðåïûø ê âàøèì ãóáàì, ïîìîæåò åùå áîëüøå ñîêðàòèòü ýòî ðàññòîÿíèå - ýôôåêò áûâàåò åùå òîò! Êñòàòè, êîí÷èòü (è íà ýòî òîæå ñòîèò âçãëÿíóòü) ëó÷øå äî òîãî, êàê âû ñëîìàåòå ñåáå ñïèíó.
6.  ïîçèöèè <íîãè çà ãîëîâîé> áûâàåò õîðîøî îïåðåòüñÿ î ñòåíó èëè ÷òî-íèáóäü â ýòîì ðîäå; ýòî ïîìîãàåò ïðîãíóòüñÿ òîé ÷àñòè ïîçâîíî÷íèêà, êîòîðàÿ, âîçìîæíî, ê ïîäîáíûì óïðàæíåíèÿì ïîêà íå ïðèâûêëà. Åñëè âû îáîïðåòåñü î ñòåíó, òî ñìîæåòå ïîäâåñòè áåäðà ïîáëèæå ê ëèöó.
Ýòî ëèøü íåêîòîðûå èç âîçìîæíûõ ïðèåìîâ àâòîôåëëÿöèè. Íå òîðîïèòå ñîáûòèÿ. Ïðåæäå ÷åì âû â ïåðâûé ðàç ïðèìåòå ðåøåíèå õîòÿ áû ïîïûòàòüñÿ, èìååò ñìûñë â òå÷åíèå íåäåëè-äâóõ (íå îáÿçàòåëüíî êàæäûé âå÷åð) òðàòèòü ÷àñîê íà ðàñòÿæêó. Ïîíÿòíî, ÷òî ÷åì áîëüøå ýêñïåðèìåíòîâ âû ïðîâåäåòå, òåì çíà÷èòåëüíåå áóäåò ýôôåêò. Èñïîëüçóéòå ñ òîëêîì ñâîå ñâîáîäíîå âðåìÿ! Ïîâåðüòå, äåëî òîãî ñòîèò! |
|
| Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó |
|
mookee
Çàðåãèñòðèðîâàí: 06.05.2005
Íîìåð : 879
Ñîîáùåíèÿ: 41
Êàðìà: +0/-0
[Êîììåíòàðèè ê êàðìå]
|
Âñ Ìàé 08, 2005 8:37 am
|
[Öèòàòà]
|
|
root, ÿ ÷åñòíî è îò âñåé äóøè ñìåÿëàñü, ïðåäñòàâëÿÿ ñåáÿ âñå òå ÷óäåñà ýêâèëèáðèñòèêè, êîòîðûå áóäåò ïðîäåëûâàòü Ì×, äàáû ñàìîìó ñåáå äîñòàâèòü óäîâîëüñòâèå. Îäíî íåïîíÿòíî - çà÷åì òàêèå âûêðóòàñû, åñëè åñòü íîðìàëüíàÿ ìàñòóðáàöèÿ.
Ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêèé Ì× äàæå ïóòåì òàêèõ âîò "òðåèíèðîâîê" ñêîðåå ñîáüåò ñåáå âîîáùå æåëàíèå ýòèì çàíèìàòüñÿ. íåæåëè ñìîæåò õîòÿ áû êîí÷èêîì ÿçûêà äîñòàòü äî ãîëîâêè.
ß ñëûøàëà, ÷òî ñàìîîòñîñ ìîæíî äåëàòü òîëüêî ïðè íåñêîëüêèõ ðàñêëàäàõ:
1. Ó òåáÿ äëèííûé ÷ëåí.
2. Ó òåáÿ äëèííûé ÿçûê.
3. Ó òåáÿ óäàëåíî íåñêîëüêî ðåáåð.
Äàâàéòå åùå îáñóäèì òåìó àóòîêóííèëèíãóñà. Íåñêîëüêî ñîâåòîâ îò çâåçä õóäîæåñòâåííîé ãèìíàñòèêè  Èçâèíÿþñü çà ñàðêàçì. |
|
| Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó |
|
SidOWL
[Êîììåíòàðèè ê êàðìå]
|
Âò Ìàé 10, 2005 8:49 am
|
[Öèòàòà]
|
|
| Öèòàòà: |
Êàê ãîâîðèòüñÿ íå óìåøü íå áåðèñü è íåò â ýòîì íè÷åãî ñìåøíîãî, êîãäà ïðåñïè÷åò åùå íå òàê èçîãíåøüñÿ. Õîòÿ ñàì ÿ ýòîãî äåëàòü íå ïðîáîâàë. |
Òàê ïîïðîáóé - ñàìîìó ñìåøíî ñòàíåò. Ïðîùå ïðîñòèòóòêå çàïëàòèòü èëè ðóêîé ñåáÿ óäîâëåòâîðèòü, ÷åì âîò òàê âîò èçãîëÿòüñÿ. |
|
| Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó |
|
OLga
Çàðåãèñòðèðîâàí: 30.05.2005
Íîìåð : 1185
Ñîîáùåíèÿ: 1016
Êàðìà: +17/-4
[Êîììåíòàðèè ê êàðìå]
|
×ò Èþí 02, 2005 10:29 am
|
[Öèòàòà]
|
|
| Öèòàòà: |
| Äàâàéòå åùå îáñóäèì òåìó àóòîêóííèëèíãóñà. Íåñêîëüêî ñîâåòîâ îò çâåçä õóäîæåñòâåííîé ãèìíàñòèêè Èçâèíÿþñü çà ñàðêàçì. |
ïîääåðæèâàþ öåëèêîì è ïîëíîñòüþ! ìîæåò ê íàì ãèìíàñòêè çàãëÿíóò 
îäíàæäû ÿ áûëà ê ýòîìó áëèçêà
êàê- òî áûëà ïîçà ïðè êóíè...... .....ìóæ÷èíà ïðàêòè÷åñêè ìåíÿ ïîñòàâèë â ïîçó "ñâå÷êà", íî, òîëüêî íîãè ìîè áûëè ïî÷òè çà óøàìè......ïðè ýòîì ÿ âèäåëà ñâîþ êèñóëþ òàê áëèçêî, ÷òî âîò-âîò è ìîãëà áû ñàìà ñåáÿ ïîëèçàòü. ...íî, êîíå÷íî ÿ íå àêðîáàò, è ÿ òîëüêî ñõîäèëà ïî-òèõîìó ñ óìà, ïîêà íàáëþäàëà êàê îí ìíå äåëàåò êóíè..... îí ñòîÿë íà êîëåíÿõ, ïîäòÿíóë ìåíÿ òàê, ÷òî ìîÿ êèñà áûëà íà óðîâíå åãî øåè, êîëåíÿìè ïîäïèðàë ìåíÿ ïîä ñïèíó è ðóêàìè äåðæàë ìåíÿ çà ïîïî÷êó, ëàñêàë ïðè ýòîì ïàëü÷èêàìè è ëèçàë..ëèçàë...ëèçàë....... ñóìàøåñòâèå ñêàçî÷íîå!
ÇÛ è êàê ìåíÿ òàê âûãíóëî-äèâó äàþñü! õèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïðÿì
Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü: OLga (×ò Èþí 02, 2005 10:56 am), âñåãî ðåäàêòèðîâàëîñü 2 ðàç(à) |
|
| Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó |
|
root
Âîçðàñò: 24
Çàðåãèñòðèðîâàí: 18.03.2005
Íîìåð : 778
Ñîîáùåíèÿ: 5132
Êàðìà: +117/-5
[Êîììåíòàðèè ê êàðìå]
|
×ò Èþí 02, 2005 10:40 am
|
[Öèòàòà]
|
|
Ó ìåíÿ îäíîãðóïïíèê ïðîáîâàë - ïîëó÷àëîñü, íî ãîâîðèò ïîòîì ïîÿñíèöà áîëèò, ..çäåö.  |
|
| Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó |
|
Ïåíü
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09.05.2005
Íîìåð : 890
Ñîîáùåíèÿ: 56
Êàðìà: +0/-0
[Êîììåíòàðèè ê êàðìå]
|
×ò Èþí 02, 2005 11:02 am
|
[Öèòàòà]
|
|
| Åñëè ÿ è ñïûòàþ (íå äàé Áîã) êîãäà òî îùóùåíèå êîñíóâøèñü ÿçûêîì ñâîåãî ÷ëåíà òî ýòî îùóùåíèå áóäåò ÐÂÎÒÀ!!! |
|
| Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó |
|
OLga
Çàðåãèñòðèðîâàí: 30.05.2005
Íîìåð : 1185
Ñîîáùåíèÿ: 1016
Êàðìà: +17/-4
[Êîììåíòàðèè ê êàðìå]
|
×ò Èþí 02, 2005 11:57 am
|
[Öèòàòà]
|
|
| îò÷åãî æå? îí òàê îìåðçèòåëåí âàì? |
|
| Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó |
|
Ïåíü
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09.05.2005
Íîìåð : 890
Ñîîáùåíèÿ: 56
Êàðìà: +0/-0
[Êîììåíòàðèè ê êàðìå]
|
×ò Èþí 02, 2005 12:50 pm
|
[Öèòàòà]
|
|
|  ñìûñëå êàñàòüñÿ âîîáùå ÿçûêîì ÷ëåíà ÷üåãî ëèáî äëÿ ìåíÿ íåïðèåìëåííî |
|
| Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó |
|
OLga
Çàðåãèñòðèðîâàí: 30.05.2005
Íîìåð : 1185
Ñîîáùåíèÿ: 1016
Êàðìà: +17/-4
[Êîììåíòàðèè ê êàðìå]
|
Ïò Èþí 03, 2005 11:25 am
|
[Öèòàòà]
|
|
| Ïåíü ïèñàë(à): |
|  ñìûñëå êàñàòüñÿ âîîáùå ÿçûêîì ÷ëåíà ÷üåãî ëèáî äëÿ ìåíÿ íåïðèåìëåííî |
è äî ñâîåãî ÷òî ëè ïðîòèâíî äîòðàãèâàòüñÿ? |
|
| Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó |
|
Ïåíü
Çàðåãèñòðèðîâàí: 09.05.2005
Íîìåð : 890
Ñîîáùåíèÿ: 56
Êàðìà: +0/-0
[Êîììåíòàðèè ê êàðìå]
|
Ïò Èþí 03, 2005 11:30 am
|
[Öèòàòà]
|
|
| Äî ñâîåãî â òîì ÷èñëå |
|
| Âåðíóòüñÿ ê íà÷àëó |
|
| [Íà÷àòü íîâóþ òåìó] / [Îòâåòèòü íà òåìó]
Íà ñòðàíèöó 1, 2, 3 Ñëåä. Ñòðàíèöà 1 èç 3
|
|
|
